Die Fest-und Feiertagswoche 24.-31.12. steht in der Regel im Zeichen von Familie und viel gutem Essen. Lauftraining lässt sich zumeist noch am einfachsten in diese Woche integrieren, egal ob zu Hause, im Urlaub oder zu Besuch. Daher gestalten wir diese Woche als Lauf-Block und zeigen euch, wie ihr mit fünf Einheiten einen starken Schlussstrich unter das Jahr 2018 setzen könnt.

2019 neu im triathlon.de Testprogramm: AQUA SPHERE. Der etablierte Schwimmspezialist wird in der kommenden Saison unsere Neoprenflotte verstärken und bringt mit seinen Modellen frischen Wind in die Neoprentestschwimmen. Unser Schwimmtrainer Stephan konnte die neuen Modelle vorab für euch einem ersten Härtetest unterziehen und zeigt euch, wieviel Zeit ihr im Wasser damit gutmachen könnt.

Nach der Saison ist vor der Saison. Daher ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um eure Rumpf-Stabilität auf einen neuen Level zu heben. Unverzichtbare Grundlage beim Schwimmen, Radfahren und Laufen. Sie hilft euch, euer Leistungspotenzial in Training und Wettkampf langfristig aufrecht halten zu können. Hier sind die zehn wichtigsten Übungen, die ihr unbedingt regelmäßig machen solltet.

Beim Schwimmtraining gelten die gleichen sportwissenschaftlichen Prinzipien wie beim Laufen und Radfahren: nachhaltiger Leistungsaufbau kommt durch die gezielte Ansteuerung der unterschiedlichen Trainingsbereiche zustande. Die aktive Gestaltung von Grundlagenausdauer, Intervallserien, kraft-/schnelligkeit- und wettkampfspezifischer Ausdauer wird zumeist viel zu sehr vernachlässigt. Hier lest ihr, wie ihr eure individuellen Bereiche beim Schwimmtraining ermitteln und eure Schwimmeinheiten damit besser steuern könnt.

Am 18. Mai 2019 läuten wir die neue Triathlon-Saison mit dem 6. triathlon.de CUP München ein. Auf den Spuren der traditionsreichen Olympia-Regattastrecke in Oberschleißheim finden die Wettbewerbe auf unterschiedlichen Distanzen statt. Gemeinsam mit Schwimmspezialist AQUA SPHERE verlosen wir ein attraktives Startplatz-Paket für die olympische Distanz.

In unserem "Training der Woche" stellen wir euch eine saisontypische Kerneinheit vor. Dabei differenzieren wir das Programm jeweils für die Schwerpunkte Sprint-/Kurzdistanz sowie Mittel-/Langdistanz aus. Diese Woche erwartet euch ein Schwimmprogramm mit vielen Variationen.

Viele Triathleten haben das gleiche Problem: oftmals als Quereinsteiger von einer anderen Ausdauersportart kommend, ist das (Kraul)Schwimmen zumeist die schwierigste Hürde. Die Fortbewegung im Wasser ist oftmals mehr Kampf als geschmeidiges Gleiten - zu viel Kraftaufwand, zu wenig Vortrieb. Woran liegt das? triathlon.de Trainerexperte Stephan macht eine Ursachen- und Fehleranalyse und legt den Finger in die Wunde.

Steht man vor der Herausforderung einen Triathleten bzw. eine Triathletin beschenken zu "dürfen", ist diese Aufgabe eigentlich gar nicht so schwer: Triathleten benötigen eine Menge "Spielzeug". Ausrüstung und Material für drei Sportarten, viele kleine (und große) Hilfsmittel für Training und Wettkampf stehen eigentlich immer auf dem Wunschzettel. In unserer Serie präsentieren wir euch unsere 10 besten triathlon.de Geschenketipps, um anderen oder sich selbst eine Freude zu machen.

Am 16. Februar 2019 startet die große triathlon.de Neopren-Testschwimmtour 2019 in München. Wir sind in ganz Deutschland unterwegs, damit ihr die aktuellen Neoprenmodelle auf Herz und Nieren testen könnt, um den perfekten Anzug für euch zu finden. Wie in jedem Jahr versuchen wir immer ein bisschen besser zu werden. Für euch heißt das: mehr und neue Test-Locations, eine große Auswahl an triathlonspezifischen Erfolgsmodellen, besseren Service vor Ort und, und, und…

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