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Leistungsdiagnostik: Wie, was und worauf kommt es an

26. November 2014 von Philipp Peter

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Laktatstufentest oder Spiroergometrie?

Zu den Labortests zählen unter anderem der Laktatstufentest und die Spiroergometrie. Beide Messmethoden messen an unterschiedlichen Enden des menschlichen Stoffwechsels: Das Laktat gibt Aufschluss über die metabolischen Vorgänge im Muskel und die bei der Spiroergometrie gemessenen Atemgase (O2 / CO2) sind die Anfangs- beziehungsweise Endprodukte dieser Stoffwechselvorgänge.

Aus den Ergebnissen beider Testverfahren können Aussagen über die maximale Leistungsfähigkeit und die anaerobe Schwelle getroffen werden, um daraus geeignete Trainingsbereiche für das Training zu ermitteln.

leistungsdiagnotik

Ein Test bei der beide Messverfahren parallel zu Einsatz kommen ist für Triathleten, die wettkampforientiert und nach Plan trainieren am sinnvollsten. Grundsätzlich sollte man auch darauf achten, dass man für die Diagnostik ein sportmedizinisch und sportwissenschaftlich kompetentes Institut auswählt.

Was ist dabei wichtig für uns Triathleten:

  1. Der Test auf dem Ergometer sollte, wenn möglich, auf dem eigenen Renn- oder Triathlonrad durchgeführt werden. So besteht auch die Möglichkeit den Test in der Aeroposition durchzuführen. Ein einfaches Ergometer sollte es nicht sein.
  2. Der Test sollte in 30 Watt Schritten erhöht werden und nicht wie teilweise praktiziert in 50 Watt Schritten, da die Ausdauerleistung und die Schwellenleistung möglichst genau ermittelt werden soll.
  3. Ihr solltet auch mit Euren Rennradschuhen fahren können, das heisst es wird mit Klickpedale getestet und nicht mit einfachen Pedalen oder Fußschlaufen.

Tipp: Bevor Ihr also irgendwo eine Leistungsdiagnostik buchen wollt, dann fragt die obengenannten Punkte einfach telefonisch ab.

Inhalt des Beitrags
Seite 2: Labor- oder Feldtests
Seite 3: Jede Sportart einzeln testen?
Seite 4: Laktatstufentest oder Spiroergometrie
Seite 5: Teste Dich selbst
Seite 6: Gesundheit geht vor

Bild: formkurve


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