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Dehnen mit Heidi Sessner: Beweglich und schnell

11. September 2015 von Christine Waitz

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Christine Waitz, frei

Dehnung der Beinrückseite

Flach auf dem Rücken liegend mit einem Handtuch, oder Thera-Band die Fußsohle umschlingen, die Handtuchenden festhalten und das Bein nach oben ziehen. Darauf ist zu achten: Das untere Bein bleibt flach auf dem Boden liegen, während das angehobene Bein ausgestreckt bleibt.

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