Du bist hier: Triathlon Portal - triathlon.de > Training > Allgemein2 > Dehnen mit Heidi Sessner: Beweglich und schnell
Training Triathlon.de

Dehnen mit Heidi Sessner: Beweglich und schnell

11. September 2015 von Christine Waitz

Triathlon Anzeigen

Christine Waitz, frei

Dehnung der Rückenmuskulatur

Vom Vierfüßlerstand aus nach hinten Absetzen und dabei die Unterarme auf den Boden ablegen, den Kopf zwischen die Arme fallen lassen. Bleiben die Arme weit nach vorne gestreckt und werden die Schultern nach unten gedrückt, zieht sich die Dehnung über die Schulterpartien bis weit in den Rücken. Darauf ist zu achten: Gleichmäßig atmen.

Zurück zur Übersicht.


Seite: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Triathlon.de Anzeigen
 
Zum Triathlon.de Newsletter anmelden