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Dehnen mit Heidi Sessner: Beweglich und schnell

11. September 2015 von Christine Waitz

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Heidi Sessners Dehnprogramm erstreckt sich durch alle Körperpartien. Um auch nichts zu vergessen, beginnt sie oben oder unten und arbeitet sich von Muskel zu Muskel.

Christine Waitz, frei

Dehnung des Trizeps

Darauf ist zu achten: Eine Hand liegt von oben zwischen den Schulterblättern, mit der anderen Hand wird die Dehnung durch leichtes Ziehen am Ellenbogen nach unten unterstützt.

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