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Dehnen mit Heidi Sessner: Beweglich und schnell

11. September 2015 von Christine Waitz

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Christine Waitz, frei

Dehnung der oberflächlichen Wadenmuskulatur 

Mit den Händen abstützen, ein Bein gestreckt weit nach hinten schieben, dabei die Ferse flach aufsetzen, Füße parallel und Körper gerade halten.

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