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Zurück   Triathlon Community - triathlon.de > Wettkampfszene > Verhalten im Wettkampf: Taktik, Strategie & Troubleshooting


Verhalten im Wettkampf: Taktik, Strategie & Troubleshooting Das beste Training nutzt nicht viel, wenn der Motor am Renntag ins Stocken gerät. Hart anfahren oder gemächlich loslegen - die beste Taktik und Hilfe zur Selbsthilfe: Hilfe, es klemmt! Im Training bin ich der Größte aber am Wettkampftag bekomme ich Probleme...

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Alt 17.09.2014, 14:09   #1
Felix
Mit Stützrädern-Fahrer
 
Registriert seit: 27.08.2014
Ort: Augsburg
Alter: 22
Beiträge: 25
Verpflegung während Sprintdistanz

Hallo Community,

Wie sieht eure Verpflegung während einer Sprintdistanz aus? Nehmt ihr Riegel/Gels, habt ihr beim Radfahren kohlenhydrathaltige Getränke am Bike bzw nehmt diese beim Laufen vom Verpflegungsstand oder nehmt ihr während einer Sprintdistanz garkeine Kohlenhydrate zu euch?
Mir ist klar, dass man sich im Vorfeld entsprechend ernähren sollte, die Frage ist reicht das oder greift ihr dann während des Rennens noch auf etwaige Produkte zurück?

Danke im Vorraus,
Felix
Felix no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 17.09.2014, 16:45   #2
OH_JE51
Mit Stützrädern-Fahrer
 
Registriert seit: 23.04.2008
Beiträge: 20
AW: Verpflegung während Sprintdistanz

Ein ordentliches Frühstück in einem vernüftigen zeitlichen Abstand zum Start sollte eigentlich reichen. Zum trinken auf dem Rad etwas Iso oder Wasser - je nach Witterung. Beim Laufen - was der Verstalter anbietet.
OH_JE51 no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 17.09.2014, 20:51   #3
ender
Mod, die rechte und linke Hand vom Chef
 
Benutzerbild von ender
 
Registriert seit: 21.05.2002
Ort: Neubrandenburg
Alter: 48
Beiträge: 6.873
AW: Verpflegung während Sprintdistanz

a) sollten vollgefüllte kohlenhydratspeicher reichen
b) sollte bei einer sprintdistanz die belastung so hoch sein, das man sowieso kaum essen können sollte
ender no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 19.09.2014, 14:34   #4
becksplit
Nur-mal-kurz-Reingucker
 
Registriert seit: 11.07.2014
Alter: 39
Beiträge: 1
AW: Verpflegung während Sprintdistanz

Beim Sprint verzichte ich meistens auf Gels. Mach mir irgendwas mit Koffein in die Radflasche und ab geht die Post!
becksplit no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
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