Triathlon Community - triathlon.de

Triathlon Community - triathlon.de (https://www.triathlon.de/community/)
-   Triathlontraining allgemein (https://www.triathlon.de/community/triathlontraining-allgemein/)
-   -   Trainingsbereiche bei hohem Vo2max? (https://www.triathlon.de/community/triathlontraining-allgemein/61304-trainingsbereiche-bei-hohem-vo2max.html)

Honk 20.02.2016 16:19

Trainingsbereiche bei hohem Vo2max?
 
Tach zusammen,

habe mal ein Frage an Trainingsexperten...

Hab vor kurzem eine Spiro gemach um mein Werte zu checken. Dabei konnten wir einen Wert von 48 beim Vo2 ermittelt, welcher bei meinem Alter (44 Jahre) zum jeztigen Zeitpunkt schon beachtlich ist. Was trainiert man nun mit diesem Wert weiter...
Ziele... Marathon im April, 70.3 im Juni, August und September.

Eher die langen, ruhigen Dinger da die Sauerstoffaufnahme ja schon gut ausgeprägt ist, oder weiter nach Plan mit einigen Intervall Einheiten...?

Danke schon einmal für die Rückmeldungen....

Gruß
Michael

ender 21.02.2016 17:19

AW: Trainingsbereiche bei hohem Vo2max?
 
Zitat:

Zitat von Honk (Beitrag 666736)
....Hab vor kurzem eine Spiro gemacht.....

was für eine? rad? lauf?

Zitat:

Zitat von Honk (Beitrag 666736)
......einen Wert von 48 beim Vo2 ermittelt.....

absolut oder pro kg körpergewicht?

Zitat:

Zitat von Honk (Beitrag 666736)
..... einen Wert von 48 beim Vo2 ermittelt, welcher bei meinem Alter (44 Jahre) zum jeztigen Zeitpunkt schon beachtlich ist......

"beachtlich" ist relativ. worauf beziehst du das? auf im netz veröffentlichten tabellen? da muss man beachten, dass die den bevölkerungsschnitt zugrunde legen, also auch alle nichtsportler miteinschließen. trainierte leute sollten schon irgendwas über 50 haben.

Zitat:

Zitat von Honk (Beitrag 666736)
.....Was trainiert man nun mit diesem Wert weiter.......

was hast du denn vorher trainiert? warum zwanghaft etwas ändern?


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 11:11 Uhr.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.