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Triathlontraining allgemein Was macht das Training im Triathlon aus? Wo drückt der Schuh? Bringen Krafttraining, MTB, Skilanglauf, Yoga, Pilates, Mentales Training etwas?

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Alt 20.02.2016, 16:19   #1
Honk
Selber Radfahren ist schon toll
 
Registriert seit: 14.03.2011
Ort: Cloppenburg
Alter: 47
Beiträge: 49
Trainingsbereiche bei hohem Vo2max?

Tach zusammen,

habe mal ein Frage an Trainingsexperten...

Hab vor kurzem eine Spiro gemach um mein Werte zu checken. Dabei konnten wir einen Wert von 48 beim Vo2 ermittelt, welcher bei meinem Alter (44 Jahre) zum jeztigen Zeitpunkt schon beachtlich ist. Was trainiert man nun mit diesem Wert weiter...
Ziele... Marathon im April, 70.3 im Juni, August und September.

Eher die langen, ruhigen Dinger da die Sauerstoffaufnahme ja schon gut ausgeprägt ist, oder weiter nach Plan mit einigen Intervall Einheiten...?

Danke schon einmal für die Rückmeldungen....

Gruß
Michael
Honk no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 21.02.2016, 17:19   #2
ender
Mod, die rechte und linke Hand vom Chef
 
Benutzerbild von ender
 
Registriert seit: 21.05.2002
Ort: Neubrandenburg
Alter: 47
Beiträge: 6.873
AW: Trainingsbereiche bei hohem Vo2max?

Zitat:
Zitat von Honk Beitrag anzeigen
....Hab vor kurzem eine Spiro gemacht.....
was für eine? rad? lauf?

Zitat:
Zitat von Honk Beitrag anzeigen
......einen Wert von 48 beim Vo2 ermittelt.....
absolut oder pro kg körpergewicht?

Zitat:
Zitat von Honk Beitrag anzeigen
..... einen Wert von 48 beim Vo2 ermittelt, welcher bei meinem Alter (44 Jahre) zum jeztigen Zeitpunkt schon beachtlich ist......
"beachtlich" ist relativ. worauf beziehst du das? auf im netz veröffentlichten tabellen? da muss man beachten, dass die den bevölkerungsschnitt zugrunde legen, also auch alle nichtsportler miteinschließen. trainierte leute sollten schon irgendwas über 50 haben.

Zitat:
Zitat von Honk Beitrag anzeigen
.....Was trainiert man nun mit diesem Wert weiter.......
was hast du denn vorher trainiert? warum zwanghaft etwas ändern?
ender no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
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Stichworte
trainings, trainingsbereich, vo2

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