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cyronix 25.07.2013 23:02

Radtraining nach 10 km Volkslauf durchführbar?
 
Frage,
am WE findet bei mir in der Stadt ein 10 km Volkslauf statt ...
beim Laufen mach ich im Moment 2 EInheiten, einmal Mini 5 km im Koppeltraining, also Laufen nach Radfahren, und eine längere Einheit 12-15 km nach dem Schwimmen am WE ...

jetzt ist am So. ein Volkslauf ... ich bin in meinem Training kaum auf Speed gelaufen ... ich denke so ein Volkslauf würde ich schnell laufen und so schneller werden ...

Volkslauf findet am So. statt ...
am Sa. will ich nochmal Schwimmtraining machen, 2000 m am Stück kraulen am Morgen ...

normalerweise mache ich am Sa. nach dem Schwimmen einen Lauf und am So. morgens nochmal Radtraining ...

wenn ich jetzt den Lauf am So. mache, müsste ich wahrscheinlich auf das Radtraining verzichten, will ich aber nicht :-(

am Sa. nach dem Schwimmen Radtraining bringt ja nix, habe ich am So. beim Lauf keine Power in den Beinen, deswegen habe ich gedacht ich könnte nach nem harten 10 km Lauf bis ich wieder zuhause bin im Auto, dann aufs Rad steigen und entweder 110 km Berge fahren, odern kürzeres eher flaches Zeitfahren auf 45 km machen, ist das vertretbar am So. nach 10 km Lauf ein Radtraining zu machen oder geht das nicht, weil die Muskulatur eventuell nach nem harten 10er nicht erholt ist?

ender 25.07.2013 23:51

AW: Radtraining nach 10 km Volkslauf durchführbar?
 
ich weiß jetzt nicht, wie bei dir die entfernungen sind. meinen besten lauf aller zeiten habe ich nach 30km radeln gemacht, quasi zum warmmachen. nach dem 15km lauf dann wieder 30km nach hause geradelt.


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