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Triathlontraining allgemein Was macht das Training im Triathlon aus? Wo drückt der Schuh? Bringen Krafttraining, MTB, Skilanglauf, Yoga, Pilates, Mentales Training etwas?

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Alt 15.11.2012, 08:47   #1
axel09
Selber Radfahren ist schon toll
 
Registriert seit: 17.05.2010
Ort: 35630
Alter: 28
Beiträge: 48
Trainingsfreie Zeit

Hallo,
bisher habe ich immer das ganze Jahr durchtrainiert, jedoch fühle ich mich dieses Jahr: nach 4 Mitteldistanzen, einigen läufen und dem FFM Marathon relativ müde und fertig, hinzu kommt noch das ich vergangene Woche mit Magen-Darm Grippe im Krankenhaus lag.
Im kommenden Jahr möchte ich meine erste Langdistanz bestreiten, in zwei Wochen soll das Training spätestens beginnen.
Jetzt meine Frage:
Wirkt es sich negativ aus, wenn ich mich jetzt die Zeit noch bisschen auf die "faule" Haut lege, also vllt. 1-2 mal die Woche laufen gehe und mal 1-2 Stündchen MTB fahre?
Habe das Forum schonmal durchstöbert und bin da immer auf verschiedene Meinungen gestoßen...

Vllt. könnt ihr mir ja bisschen weiterhelfen

Gruß
axel09 no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 15.11.2012, 09:39   #2
ender
Mod, die rechte und linke Hand vom Chef
 
Benutzerbild von ender
 
Registriert seit: 21.05.2002
Ort: Neubrandenburg
Alter: 48
Beiträge: 6.873
AW: Trainingsfreie Zeit

gibt es da echt verschiedene meinungen? gerade bei einem ambitionierteren starter wie bei dir, ist rund 1 monat pause nach der saison doch fast standard. wobei pause eben keine komplettpause meint, sondern schon mit bewegungstherapie wie von dir angedacht. das darf auch gern mal etwas völlig anderes sein, zb wandern, fußball spielen usw.
das ist nicht nur für den körper wichtig, sondern auch für den kopf.
ender no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 15.11.2012, 10:08   #3
Volksbänkler
Tri-Oger: What a man!?
 
Registriert seit: 29.03.2008
Ort: München
Beiträge: 1.432
AW: Trainingsfreie Zeit

Halte ich bei ambitionierten Freizeitsportlern für absolut richtig. Gerade im MD und LD Bereich. Mach unspezifische "Bewegungstherapie" nach Lust und Laune. Geh mit der Freundin jetzt mal Eislaufen, mach mit ihr eine MTB-Tour (übe wegen dem langsamen Tempo auch Wheelies und Stoppies und nerve damit deine Freundin) oder sonst was.
Wenn du dann wieder richtig Bock hast zum Schwimmen/Laufen/Radfahren dann fang wieder an. Aber nicht zu schnell zu viel wollen.
Volksbänkler no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 15.11.2012, 11:09   #4
CHA23
Triathlonphilosoph
 
Benutzerbild von CHA23
 
Registriert seit: 11.07.2006
Ort: München-Süd
Alter: 44
Beiträge: 1.170
AW: Trainingsfreie Zeit

Selbst Kienle macht nach dem Xterra 3 Wochen kompletto nix.
Ich behaupte sogar, das meiste vor Weihnachten sind sowieso "leere" Kilometer, außer du willst schon im Mai in Top-Form sein.
CHA23 no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 15.11.2012, 13:11   #5
ausdauersportler
Jedermännchen
 
Registriert seit: 15.11.2010
Ort: Bielefeld
Beiträge: 337
AW: Trainingsfreie Zeit

Die "trainingsfreie" Zeit sollte ein fester Bestandteil des Jahreszyklus sein im Trainingskalender.

Ich selbst mache aktuell auch 3-4 Wochen "Pause", wobei die Pause darin zu verstehen ist, dass ich vielleicht 1x, max. 2x pro Woche laufe/schwimme. Dann und wann mal etwas Spinning.

Vielmehr mache ich vermehrt Krafttraining / TRX Training oder gammel in der Sauna rum.

Ab Ende November geht es dann wieder mit den ruhigen (!) längeren Läufen, etc. los.
ausdauersportler no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 15.11.2012, 16:37   #6
Roady
Mod, die rechte und linke Hand vom Chef
 
Registriert seit: 28.07.2011
Ort: München
Alter: 32
Beiträge: 536
AW: Trainingsfreie Zeit

Schließe mich da der Meinung vollkommen an.
Ich habe meine Saisonpause schon hiter mir. Ich war zum Beispiel relativ viel Klettern. Ist eine Komplett andere Sache und Macht Spaß und weckt auch wieder Lust auf das Triathlon und Wettkampftraining
Im Moment bin ich auch noch in der Übergangsphase in der ich immer noch ab und an in die Kletterhalle gehe weil es spaß macht und auf ein Training mehr oder weniger nicht so drauf an kommt.


Greez
Roady
Roady no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
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