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| Triathlontraining allgemein Was macht das Training im Triathlon aus? Wo drückt der Schuh? Bringen Krafttraining, MTB, Skilanglauf, Yoga, Pilates, Mentales Training etwas? |
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22.09.2012, 12:50
| #1 |
| Nichtschwimmer Registriert seit: 31.07.2011 Ort: Würzburg Alter: 38
Beiträge: 7
| Schwerer (Wieder)Einstieg nach kompletter Trainingspause Hallo! Seit dem 02.09 und meinem letzen Wettkampf habe ich kaum trainiert. Die Woche danach habe ich gar nichts gemacht. Seitdem bin ich nur kurz gelaufen (ca. 45min Einheit, 2-3x, habe Kraft- und Athletiktraining gemacht. Rad- und Schwimmtraining habe vollständig ausgelassen. Ich bin heute 1,2km geschwommen, hauptsächlich Technikübungen und ein wenig GA. Das war aber hart!! Ich Schwimme normalerweise ca. 3-5km pro Einheit. Ist das normal, dass nach 3 Wochen Pause die Leistung so krass sinkt? Habe ich was falsches gemacht? Muss ich was fürchten oder werde ich schnell wieder drin nach ein Paar Trainingseinheiten? |
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22.09.2012, 22:28
| #2 |
| Mod, die rechte und linke Hand vom Chef Registriert seit: 28.07.2011 Ort: München Alter: 32
Beiträge: 536
| AW: Schwerer (Wieder)Einstieg nach kompletter Trainingspause Hi Jeremb, ja das ist normal  Geht mir auch jedes mal so aber nach 2-3 Schwimmeinheiten bist du wieder auf dem alten Level auch auf dem Rad ist das nichts anderes. Aber mach dir da nicht zu viele Gedanken, nicht die Leistungsfähigkeit ist das Problem, sondern das du deinen Körper wieder daran gewöhnen musst Leistung zu erbringen Greez Roady kleiner Nachtrag - das ist die Sogenannte Form Diese "Leistungsschwäche" ist einfach ein Formtief. |
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