Triathlon.de Anzeigen

Zurück   Triathlon Community - triathlon.de > Training > Triathlontraining allgemein


Triathlontraining allgemein Was macht das Training im Triathlon aus? Wo drückt der Schuh? Bringen Krafttraining, MTB, Skilanglauf, Yoga, Pilates, Mentales Training etwas?

Antwort
 
LinkBack Themen-Optionen
Alt 03.09.2012, 16:16   #1
triathlon2012
Nordic Walker-Hinterherhechler
 
Registriert seit: 03.09.2012
Ort: Korb
Beiträge: 10
Was ist eine Blockperiodisierung?

Hallo Zusammen,

ich habe vor zwei Monaten meinen ersten Triathlon absolviert und würde mein Training jetzt gerne etwas professionalisieren. Mein Ziel ist es einen Trainingsplan zu erstellen. Bei meiner Recherche auf verscheidenen Seiten zum Thema Trainingsplangestaltung bin ich immer wieder auf den Begriff "Blockperiodisierung" gestoßen. Kann mir vielleicht jemand erklären was es damit genau auf sich hat?
Vielen Dank schonmal
triathlon2012 no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 03.09.2012, 18:35   #2
ender
Mod, die rechte und linke Hand vom Chef
 
Benutzerbild von ender
 
Registriert seit: 21.05.2002
Ort: Neubrandenburg
Alter: 48
Beiträge: 6.873
AW: Was ist eine Blockperiodisierung?

das meint, das du über eine bestimmte periode den schwerpunkt auf eine der drei sportarten legst und versuchst, genau dort explizite fortschritte zu machen. das können längere perioden sein (zb über winter verstärkt laufen, im frühjahr dann laufen zurückschrauben und vermehrt radeln) oder auch kürzere trainingsschwerpunkte (zb eine schwimmwoche mit deutlich mehr umfang als normal).
ender no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 04.09.2012, 15:05   #3
triathlon2012
Nordic Walker-Hinterherhechler
 
Registriert seit: 03.09.2012
Ort: Korb
Beiträge: 10
AW: Was ist eine Blockperiodisierung?

ok, verstehe. danke für die schnelle antwort.
ist so eine blockperiodisierung denn auch sinnvoller als alle drei disziplinen parallel zu trainieren?
triathlon2012 no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 04.09.2012, 17:01   #4
ender
Mod, die rechte und linke Hand vom Chef
 
Benutzerbild von ender
 
Registriert seit: 21.05.2002
Ort: Neubrandenburg
Alter: 48
Beiträge: 6.873
AW: Was ist eine Blockperiodisierung?

Du trainierst ja trotzdem alle 3 disziplinen. legst eben nur schwerpunkte fest für einen bestimmten zeitraum. zb kann man im winter nicht so viel radeln. die trotzdem zur vrrfügung stehende zeit wird dann halt genutzt, um erhöhte umfänge im schwimmen und/oder laufen zu absolvieren. geradelt wird in der zeit natürlich auch, aber eben naturbedingt reduziert.
ender no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 06.09.2012, 18:00   #5
triathlon2012
Nordic Walker-Hinterherhechler
 
Registriert seit: 03.09.2012
Ort: Korb
Beiträge: 10
AW: Was ist eine Blockperiodisierung?

ja gut, das ist ja klar. aber was macht die blockperiodisierung dann so besonders?
triathlon2012 no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 06.09.2012, 20:14   #6
ender
Mod, die rechte und linke Hand vom Chef
 
Benutzerbild von ender
 
Registriert seit: 21.05.2002
Ort: Neubrandenburg
Alter: 48
Beiträge: 6.873
AW: Was ist eine Blockperiodisierung?

Zitat:
Zitat von triathlon2012 Beitrag anzeigen
ja gut, das ist ja klar. aber was macht die blockperiodisierung dann so besonders?
na vor allem kannst du die zur verfügung stehende zeit optimal ausnutzen.

aber was mir gerade auffällt......bist du sicher, dass dort "blockperiodisierung" steht? was ich hier erklärt habe, bezieht sich auf die periodisierung. in trainingsplänen geht es aber oft ums block"training" was dann aber was völlig anderes ist. da geht es um be- und entlastungszyklen, also zb 3 tage belastung, 1 tag pause.
ender no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 07.09.2012, 14:29   #7
triathlon2012
Nordic Walker-Hinterherhechler
 
Registriert seit: 03.09.2012
Ort: Korb
Beiträge: 10
AW: Was ist eine Blockperiodisierung?

Nein, nein, das passt schon. Es geht schon um die Blockperiodisierung. Habe mich jetzt auch nochmals ein bisschen eingelesen. Es ist schon so wie du sagst, die Reize sollen nacheinander gesetzt werden und nicht verschieden Trainingsreize parallel.
triathlon2012 no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Antwort

Lesezeichen

Stichworte
blockperiodisierung, trainingsgestaltung, trainingsplan

Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist dir nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist dir nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist dir nicht erlaubt, Anhänge hochzuladen.
Es ist dir nicht erlaubt, deine Beiträge zu bearbeiten.

BB-Code ist an.
Smileys sind an.
[IMG] Code ist an.
HTML-Code ist aus.
Trackbacks are an
Pingbacks are an
Refbacks are an



Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 04:53 Uhr.


Zum Triathlon.de Newsletter anmelden