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Wisi88 01.03.2012 16:34

Regeneration die zweite
 
hy community!
ich habe eine frage, weil ich dieses "gerücht" von einem freund gehört habe und wollte wissen, ob jmd damit erfahrungen hat!

wisst ihr, ob es sinnvoll nach einer harten trainingseinheit ist, wenn man EISKALT duschen geht?
angeblich sollen sich während der prozedur die gefäße der muskeln zusammenziehen und anschließend weiter öffnen als zuvor und somit den regenerationsprozess erhöhen.

Stimmt das, oder hat sich das einer der grimm-brüder nach rotkäppchen ausgedacht, nach einem besuch in amsterdam?

ender 01.03.2012 16:40

AW: Regeneration die zweite
 
nicht nur kalt dsuchen, noch besser, wäre ein kurzes eisbad. wird teilweise im fußball gemacht (bzw war es unter anderem auch dort schon bei der wm 2006 zu sehen), dass die sportler nach dem spiel kurz in einen bottich mit eiswasser steigen.
kältebehandlung beugt auch entzündungsprozessen vor. wenn ich zb merke, dass mein schienbein anfängt zu mucken, sprich sich richtung schienbeinkantensyndrom zu entwickeln, behandel ich die schienbeine 1 woche lang nach jedem lauf mit kühlakkuumschlägen, um die entzündungsprozesse in der jeweiligen region zurückzudrängen.

Wisi88 01.03.2012 16:50

AW: Regeneration die zweite
 
eben. das ist sowieso klar. aber da ging es bei den kickern eig um mikroverletzungen denen dadurch entgegengewirkt wurde. aber bringt das wirklich auch was für die regeneration der muskeln?
gibts einen sportarzt in dieser runde ^^?


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