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Triathlontraining allgemein Was macht das Training im Triathlon aus? Wo drückt der Schuh? Bringen Krafttraining, MTB, Skilanglauf, Yoga, Pilates, Mentales Training etwas?

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Alt 29.04.2011, 14:20   #1
deirflu
Rettungsschwimmer können doch gar nicht richtig...
 
Registriert seit: 14.04.2010
Ort: Graz
Beiträge: 782
Crashtraining

Hallo, ich starte am 3.Juli beim IM Klagenfurt und bin gerade in der Aufbauphase1 in der 2 von 3 Belastungswochen.
Bin aber leider Anfang dieser Woche krank geworden und seit heute wieder einigermaßen fit, trainieren möchte ich ab SO wieder.
Sollte ich jetzt die nächste Woche für ein Crashtraining (erhöhung der Intensität und Dauer der Einheiten) nützen und verpasstes Training sozusagen nachholen oder ganz normal in meinem Plan einsteigen? Der Arzt hat gemeint das ich ab nächste Woche bedenkenlos Trainieren kann auch mit hohen Umfängen und Intensitäten.

Hat jemand ähnliches schon mal gemacht und mit welchen Erfahrungen?

MfG
deirflu no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 29.04.2011, 14:52   #2
velomox
Selber Radfahren ist schon toll
 
Registriert seit: 10.08.2010
Ort: Nürnberg
Alter: 61
Beiträge: 45
AW: Crashtraining

Hi,

ich kann Dir mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit sagen dass Du "auf die Nase fällst" wenn Du nach einer Erkrankung versuchst versäumte Trainingseinheiten nachzuholen.

Gruß Willy
velomox no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 29.04.2011, 15:08   #3
X S 1 C H T
'Norminator' und 'HellOnWheels' Terminierer
 
Registriert seit: 14.06.2007
Alter: 32
Beiträge: 4.148
AW: Crashtraining

Nach Krankheit wieder "aufzuholen" geht meistens nach hinten los.
X S 1 C H T no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 29.04.2011, 16:18   #4
Sören
Leihfahrradfahrer lass ich links liegen
 
Registriert seit: 10.01.2009
Ort: Nordfriesland
Alter: 34
Beiträge: 320
AW: Crashtraining

Ich kann mich nur anschließen.
Wenn du wirklich wieder fit bist machst du einfach weiter mit deinem Trainingsplan. Alles andere macht dich nur kaputt und dann bist du am Ende noch länger raus und das wird gar nix...
Grüße,
Sören
Sören no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 29.04.2011, 16:59   #5
JENS-KLEVE
Tri-Oger: What a man!?
 
Registriert seit: 09.09.2008
Ort: KLEVE
Alter: 42
Beiträge: 1.182
AW: Crashtraining

najo so massiv würde ich das nciht sehen. Ich denke man kann beim Schwimmen den Focus auf's Technik-Training legen, beim laufen den langen Dauerlauf statt dem Intervalltraining und beim Radfahren eine gemütliche Ausfahrt mit Kaffeepause.
Aber:
Entscheidend ist, dass man bei allen Einheiten hohe Pulswerte vermeidet, gut schläft und besonders vitaminreich isst. Ansonsten drohen die bekannten Schreckgespenster wie Herzmuskelentzüng, Verschleppung der alten Erkrankung und open Window-Effekt für neue Krankheiten.
JENS-KLEVE no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 30.04.2011, 07:44   #6
Masamune
Rettungsschwimmer können doch gar nicht richtig...
 
Registriert seit: 15.03.2007
Beiträge: 850
AW: Crashtraining

Zitat:
Zitat von JENS-KLEVE Beitrag anzeigen
und open Window-Effekt für neue Krankheiten.
Open-Window Effekt hast du nach allen Einheiten, bei manchen mehr, bei manchen weniger
Masamune no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 01.05.2011, 14:50   #7
JENS-KLEVE
Tri-Oger: What a man!?
 
Registriert seit: 09.09.2008
Ort: KLEVE
Alter: 42
Beiträge: 1.182
AW: Crashtraining

bei mir selbst hab ich den auch noch nie festgestellt, und wenn ich mir mal so einmal im jahr eine erkältung einfange dann war es bisher immer nur in der Trainingsfreien Phase des Jahres, was mich dann meistens motiviert hat - schon früh im Winter wieder mit dem Grundlagentraining einzusteigen. Muss jetzt aber nix heissen, kann ja auch einfach sein, dass ich einfach vorsichtig in meiner Lebensweise bin.
JENS-KLEVE no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 01.05.2011, 21:40   #8
deirflu
Rettungsschwimmer können doch gar nicht richtig...
 
Registriert seit: 14.04.2010
Ort: Graz
Beiträge: 782
AW: Crashtraining

Danke für eure Meinungen, werde sie mir zu Herzen nehmen und morgen einfach in den normalen TP einsteigen und intensive Einheiten durch lange lockere ersetzten.
Sind ja auch immerhin noch 2 Monate Zeit für den Formaufbau.
deirflu no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 01.05.2011, 22:42   #9
Klabautermann
Leihneoprenschwimmer überhol ich rechts
 
Registriert seit: 24.09.2008
Ort: Andechs (Oberbayern)
Beiträge: 374
AW: Crashtraining

Crashtraining klingt irgendwie auch geil. Hab mal beim Hallentraining vom Radsportverein die Judo - Rolle gelernt, damit man sich beim auf die Fresse packen nicht allzu sehr weh tut. Ist ne Empfehlung, das schockte total. Und wenn die Matten eh schon ausgepackt sind, kann man gleich noch ein Trampolin holen und Dunks üben, das hat noch mehr geschockt.
Klabautermann no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
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