Regenaration nach Fußballspiel

[Vinc]

Hey,
ich hab heute abend nen Fußballspiel und morgen werd ich beim Bonner Benefizlauf starten. Zum Spiel muss ich und auch den Benefizlauf will ich ungern verpassen, zumal ich da über 10km ne neue Bestzeit laufen will. Wird jetzt bloß was schwierig wenn ich das Spiel hab...daher meine Frage, wie kann ich möglichst schnell regenerieren damit ich morgen wenigstens ein wenig Fit bin und meine Muskeln nicht so spüre?

[ender]

ordentlich essen und schlafen.

[Masamune]

Zitat von Vinc

Hey,
ich hab heute abend nen Fußballspiel und morgen werd ich beim Bonner Benefizlauf starten. Zum Spiel muss ich und auch den Benefizlauf will ich ungern verpassen, zumal ich da über 10km ne neue Bestzeit laufen will. Wird jetzt bloß was schwierig wenn ich das Spiel hab...daher meine Frage, wie kann ich möglichst schnell regenerieren damit ich morgen wenigstens ein wenig Fit bin und meine Muskeln nicht so spüre?

Auch auf die Gefahr hin dass du das Spiel schon hattest:

Sich nicht freilaufen, sich nicht anbieten und wenns hart auf hart kommt vll. eine Verletzung vortäuschen.

[dr.mcalex]

Zitat von Masamune

Auch auf die Gefahr hin dass du das Spiel schon hattest:

Sich nicht freilaufen, sich nicht anbieten und wenns hart auf hart kommt vll. eine Verletzung vortäuschen.

Gehört das nicht sowieso standardmäßig zum Fußball?

[Vinc]

Hatte das Spiel jetzt schon und hab zum Glück nicht so lang gespielt. Wurde dann nen 1:1, aber leider auf Kosten von etwas Ermüdung meiner Beine...nun ja jetzt was magnesium und essen und morgen wirds dann schon werden. Das mit dem verletzung vortäuschen ist ja ne spitzen idee, aber nicht wenn man irgendwie doch gewinnen will..