Trainingsvorschläge VP3 und WP - Seite 2 - Triathlon Community

captain hook · 25.02.2011, 07:09

nicht zusätzlich, sondern in die 13 stunden einbauen. weniger reine ga, mehr ga2 und eb anteile. würde in zeiten der intensiven sachen innerhalb eines 3 wochenblocks auf 1-1 umsteigen. ein tag hart, ein tag easy, ein tag hart, ein tag easy.... klar gibts auch immer welche die 3-1 auch innerhalb eines abschnitts versuchen, aber meiner meinung nach, fällt da die sache mit der rekom schwer und man kann die intensiven sachen nicht so intensiv machen, wie es vielleicht gut wär. aber das muss jeder für sich selber rausfinden.

vielleicht findest du deshalb sowenig zu vp3, weil klassischer weise eigentlich eher in vp1 und 2 und umittelbare wettkampfvorbereitung (8-12 wochen) unterteilt wird.

zwub · 25.02.2011, 17:54

Das war mal hilfreich danke

Also ich werd also die nächsten Wochen bei relativ gleichem Umfang weitertrainieren und einfach 2-3 harte Einheiten pro Woche einplanen.
Ob ich dann während der Woche ein 1:1 oder 3:1 mach seh ich dann eh ...

Nun zur Wettkampfperiode - habt ihr dafür auch ein paar Tipps wie die aussehn soll/kann? Wie siehts dort mit reduziertem Umfang aus?

25.02.2011, 07:09	#11
captain hook Tri-Oger: What a man!? Registriert seit: 21.09.2009 Beiträge: 1.435	AW: Trainingsvorschläge VP3 und WP nicht zusätzlich, sondern in die 13 stunden einbauen. weniger reine ga, mehr ga2 und eb anteile. würde in zeiten der intensiven sachen innerhalb eines 3 wochenblocks auf 1-1 umsteigen. ein tag hart, ein tag easy, ein tag hart, ein tag easy.... klar gibts auch immer welche die 3-1 auch innerhalb eines abschnitts versuchen, aber meiner meinung nach, fällt da die sache mit der rekom schwer und man kann die intensiven sachen nicht so intensiv machen, wie es vielleicht gut wär. aber das muss jeder für sich selber rausfinden. vielleicht findest du deshalb sowenig zu vp3, weil klassischer weise eigentlich eher in vp1 und 2 und umittelbare wettkampfvorbereitung (8-12 wochen) unterteilt wird.

25.02.2011, 17:54	#12
zwub Nach dem Freischwimmer darf ich allein in den See Registriert seit: 21.10.2010 Ort: Kärnten Beiträge: 129	AW: Trainingsvorschläge VP3 und WP Das war mal hilfreich danke Also ich werd also die nächsten Wochen bei relativ gleichem Umfang weitertrainieren und einfach 2-3 harte Einheiten pro Woche einplanen. Ob ich dann während der Woche ein 1:1 oder 3:1 mach seh ich dann eh ... Nun zur Wettkampfperiode - habt ihr dafür auch ein paar Tipps wie die aussehn soll/kann? Wie siehts dort mit reduziertem Umfang aus?

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