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| Triathlontraining allgemein Was macht das Training im Triathlon aus? Wo drückt der Schuh? Bringen Krafttraining, MTB, Skilanglauf, Yoga, Pilates, Mentales Training etwas? |
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30.11.2010, 20:30
| #1 |
| Jedermännchen Registriert seit: 27.01.2004 Alter: 44
Beiträge: 276
| Rumpfgymnastik Servus, ich bin eine absolute "Null" was Rumpfgymnastik angeht und habe beschlossen es ab morgen zu ändern. Erst Gymnastik - dann Kläppchen vom Kalender auf  .. ich bäuchte mal einen guten Buchtipp oder sinnvolle Übungen für diese Art der Gymnastik (keine Stabi) ... Power ON. |
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30.11.2010, 20:39
| #2 |
| Mod, die rechte und linke Hand vom Chef  Registriert seit: 21.05.2002 Ort: Neubrandenburg Alter: 49
Beiträge: 6.873
| AW: Rumpfgymnastik was ist der unterschied zwischen rumpfgymnastik und rumpfstabi? |
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30.11.2010, 20:46
| #3 |
| Jedermännchen Registriert seit: 27.01.2004 Alter: 44
Beiträge: 276
| AW: Rumpfgymnastik meinste das jetzt ernst ?? |
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30.11.2010, 20:48
| #4 |
| Nach dem Freischwimmer darf ich allein in den See Registriert seit: 31.08.2009 Alter: 37
Beiträge: 125
| AW: Rumpfgymnastik Ich würds auch gern wissen. |
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30.11.2010, 21:00
| #5 |
| Jedermännchen Registriert seit: 27.01.2004 Alter: 44
Beiträge: 276
| AW: Rumpfgymnastik Na´ ich möchte meine Beweglichkeit verbessern und eben nicht meine Haltekräfte um den Stützapparat zu stärken. Es sollte keineswegs überheblich klingen, zumal ich kilometerweit weg bin, vom Wissen eines Physios...  Das "Brett" als klassische Rumpfstabi Übung ist super um Bauch und Rücken muskulär zu stärken, aber sorgt parallel dazu eben NICHT für eine bessere Beweglichkeit. Ich denke -und das gilt nur für mich-, dass meine Probleme mit der Achillessehne durch mangelnde Beweglichkeit der Hüfte kommen. Also eine gute Bauch und Rückenmuskulatur bringt mir eben nur was, wenn sie ins gesamte Bewegungssystem passt. Ich habe als Bewegungsnull eine gute Muskulatur, aber eben keine gute Beweglichkeit... und genau das muss sich diesen Winter endlich ändern, damit ich nächste Saison gesünder und schneller laufen kann... so ist zumindest der Plan. |
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30.11.2010, 21:16
| #6 |
| Mod, die rechte und linke Hand vom Chef Registriert seit: 21.05.2002 Ort: Neubrandenburg Alter: 49
Beiträge: 6.873
| AW: Rumpfgymnastik achso, geht also um dehnung und stretching. findet man doch einiges, zb auf amazon: https://www.amazon.de/Anatomie-Stret...1144485&sr=8-1 |
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30.11.2010, 22:11
| #7 |
| Inaktiv oder gelöscht Registriert seit: 03.06.2009
Beiträge: 516
| AW: Rumpfgymnastik Rumpfgymnastik hab ich noch nie gehört! Wer hat dich denn auf das Pferd gesetzt?? War Glühwein im Spiel???  Es gibt Wirbelsäulengymnastik. Einige Fitnessstudios bieten das an. Ist aber auch nichts anderes als Training der Rückenmuskulatur und Mobilisation der selbigen. Die Beweglichkeit in der Hüfte fällt allgemein unter "Beweglichkeit, Dehen, etc."... |
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