Recovery oder Protein oder beides...

[schmiddi_LL]

Alle Proteinquellen sich möglich. Was dir am besten bekommt musst du ausprobieren. Du solltest auf jeden Fall darauf achten, dass du die "mindestmenge" Eiweiß zu dir nimmst. Unter 1g/kg/Tag sollte es zumindest über einen längeren Zeitraum nicht sein, wenn du sportliche Höchstleistungen bringen will.

Zuviel Eiweiß ist aber auch nicht gut, da es sich negativ auf den Stoffwechsel, Blutbild, Organe etc. auswirkt.

Bei Laktoseunverträglichkeit musst du auch bei der Wahl des richtigen Eiweißpulvers aufpassen. Nicht alle Produkte sind da geeignet. Am Besten beim Verkäufer/Hersteller gezielt nachfragen.

[thunderlips]

hier: das ist laktosefrei

Muscle Line

[Chevallier]

interessant und die Eiweißmenge pro kg Gewicht kann man bestimmt auch nach einer kleinen Abwandlung des Speiseplans erhöhen!!!!

Eiweißpräparate - Viel Geld für wenig Nutzen - Test - Stiftung Warentest

[schmiddi_LL]

Wofür brauchen wir noch Sport- und Ernährungswissenschaftler wenn es doch die Stiftung Warentest gibt?

[captain hook]

würde sagen, man sollte mal etwas ausprobieren bevor man sich ein urteil erlaubt.

du kannst davon ausgehen, dass viele positive untersuchungen in der sportbranche von firmen gesponsort wurden und stiftung warentest sicher die anforderungen von extremsportlern nicht berücksichtigt.

also ausprobieren oder verlässliche quellen heranziehen. die beiden oben genannten taugen sicher nur bedingt.

ich kann von protein/kh mischung nach dem training nur gutes berichten und kenne auch ein paar andere leute aus meinem bekanntenkreis, die damit gut gefahren sind. aber muss man auch immer im gesamtzusammenhang sehen.

[Chevallier]

mmh... ist echt schwierig das Ganze! ich probiere es erst mal über normale Nahrung. Vielleicht schaffe ich es auch so!

Edit: hat denn jemand hier Erfahrung mit den Produkten von UltraSports?

ULTRA SPORTS

ULTRA SPORTS

Und welches von den beiden?