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Triathlontraining allgemein Was macht das Training im Triathlon aus? Wo drückt der Schuh? Bringen Krafttraining, MTB, Skilanglauf, Yoga, Pilates, Mentales Training etwas?

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Alt 25.02.2011, 10:10   #41
schmiddi_LL
Inaktiv oder gelöscht
 
Registriert seit: 03.06.2009
Beiträge: 516
AW: Recovery oder Protein oder beides...

Alle Proteinquellen sich möglich. Was dir am besten bekommt musst du ausprobieren. Du solltest auf jeden Fall darauf achten, dass du die "mindestmenge" Eiweiß zu dir nimmst. Unter 1g/kg/Tag sollte es zumindest über einen längeren Zeitraum nicht sein, wenn du sportliche Höchstleistungen bringen will.

Zuviel Eiweiß ist aber auch nicht gut, da es sich negativ auf den Stoffwechsel, Blutbild, Organe etc. auswirkt.

Bei Laktoseunverträglichkeit musst du auch bei der Wahl des richtigen Eiweißpulvers aufpassen. Nicht alle Produkte sind da geeignet. Am Besten beim Verkäufer/Hersteller gezielt nachfragen.
schmiddi_LL no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 25.02.2011, 10:26   #42
thunderlips
Leihfahrradfahrer lass ich links liegen
 
Registriert seit: 20.06.2010
Ort: Hamburg / Altona
Beiträge: 188
AW: Recovery oder Protein oder beides...

hier: das ist laktosefrei

Muscle Line
thunderlips no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 25.02.2011, 11:05   #43
Chevallier
Tieftauchen ist fast so wie schnelles Schwimmen
 
Registriert seit: 30.09.2009
Ort: Bad Nauheim
Alter: 28
Beiträge: 414
AW: Recovery oder Protein oder beides...

interessant und die Eiweißmenge pro kg Gewicht kann man bestimmt auch nach einer kleinen Abwandlung des Speiseplans erhöhen!!!!

Eiweißpräparate - Viel Geld für wenig Nutzen - Test - Stiftung Warentest
Chevallier no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 25.02.2011, 11:34   #44
schmiddi_LL
Inaktiv oder gelöscht
 
Registriert seit: 03.06.2009
Beiträge: 516
AW: Recovery oder Protein oder beides...

Wofür brauchen wir noch Sport- und Ernährungswissenschaftler wenn es doch die Stiftung Warentest gibt?
schmiddi_LL no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 25.02.2011, 12:29   #45
captain hook
Tri-Oger: What a man!?
 
Registriert seit: 21.09.2009
Beiträge: 1.435
AW: Recovery oder Protein oder beides...

würde sagen, man sollte mal etwas ausprobieren bevor man sich ein urteil erlaubt.

du kannst davon ausgehen, dass viele positive untersuchungen in der sportbranche von firmen gesponsort wurden und stiftung warentest sicher die anforderungen von extremsportlern nicht berücksichtigt.

also ausprobieren oder verlässliche quellen heranziehen. die beiden oben genannten taugen sicher nur bedingt.

ich kann von protein/kh mischung nach dem training nur gutes berichten und kenne auch ein paar andere leute aus meinem bekanntenkreis, die damit gut gefahren sind. aber muss man auch immer im gesamtzusammenhang sehen.
captain hook no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 25.02.2011, 16:32   #46
Chevallier
Tieftauchen ist fast so wie schnelles Schwimmen
 
Registriert seit: 30.09.2009
Ort: Bad Nauheim
Alter: 28
Beiträge: 414
AW: Recovery oder Protein oder beides...

mmh... ist echt schwierig das Ganze! ich probiere es erst mal über normale Nahrung. Vielleicht schaffe ich es auch so!

Edit: hat denn jemand hier Erfahrung mit den Produkten von UltraSports?

ULTRA SPORTS

ULTRA SPORTS

Und welches von den beiden?
Chevallier no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
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