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Schwimmen Luft anhalten und durch ist nicht immer die richtige Taktik. Das richtige Gefühl und Techniktraining sind der Schlüssel zum Erfolg. |
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Leihfahrradfahrer lass ich links liegen Registriert seit: 27.02.2013 Ort: Erlangen Alter: 43
Beiträge: 171
| Krafttraining vor dem Schwimmen Hallo zusammen! Ich hab mal ne Frage: wie handhabt ihr das mit dem krafttraining? Ist es sinnvoll am abend krafttraining zu machen und am nächsten morgen schwimmen zu gehen oder ist das eher zu viel und fördert Verletzungen? es grüßt Thomas |
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Leihfahrradfahrer lass ich links liegen Registriert seit: 21.10.2011 Ort: Berlin
Beiträge: 160
| AW: Krafttraining vor dem Schwimmen Hi, also bei mir geht das garnicht. ![]() Hast du das mal probiert? Es kommt vermutlich auf die Art/Intensität des Krafttrainings an, das handhabt ja jeder anders. Aber wenn ich meine Schultern belaste (Hantel oder BWEs), dann merke ich im Wasser deutlich wenn der Abstand zum Schwimmen zu gering war. 36h (1,5 Tage) oder mehr brauche ich hier schon. Mit nem Split-Programm könnte das aber schon anders aussehen, wenn man z.B. vorher nur den Unterkörper/Core trainiert. Beim Radfahren ist das genau andersherum. Am Tag nach z.B. Kniebeugen mache ich, wenn überhaupt, nur ReKom-Kurbeln. Laufen geht eigentlich problemlos, obwohl ich hier Intervalle und zu viele Hügel gerne meide. ![]() |
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Leihfahrradfahrer lass ich links liegen Registriert seit: 27.02.2013 Ort: Erlangen Alter: 43
Beiträge: 171
| AW: Krafttraining vor dem Schwimmen Aufgrund zeitmangels geht das bei mir manchmal nicht anders! Natürlich merk ich dann beim Schwimmen meine Schultern, vorallem die rechte, aber das sind keine Schmerzen - man merkt halt die Belastung! WÜrdet ihr dann lieber auf Krafttraining verzichten? |
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Mod, die rechte und linke Hand vom Chef Registriert seit: 28.07.2011 Ort: München Alter: 33
Beiträge: 536
| AW: Krafttraining vor dem Schwimmen Hi Blaxn, nein ich würde das Krafttraining schon machen. Ich selbst handhabe das so, dass ich immer So Abend ein hartes Ganzkörperkrafttraining mache ca. 1:30h, am Montag früh Stabi 45min und Abend dann noch 1-1:30h schwimmen. Klar kann man da keine Bestzeiten schwimmen, aber es ist ja Training und nicht Wettkampf. Anbieten tun sich dann beim Schwimmen am Mo entweder lockeres GA 1 Training oder/und kurze Sprints. Kraftausdauersachen würde ich dann aber eher Di machen. Greez Roady |
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Leihfahrradfahrer lass ich links liegen Registriert seit: 27.02.2013 Ort: Erlangen Alter: 43
Beiträge: 171
| AW: Krafttraining vor dem Schwimmen Danke für die Antworten. Jetzt noch was ganz anderes-ist krafttraining so wichtig? Für mich ist es echt schwierig schwimmen, Radfahren und laufen trainingstechnisch unter einen hut zu bringen. Bin jetzt an eibem punkt angekommen an dem ich etwas weglassen muss. |
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Mod, die rechte und linke Hand vom Chef Registriert seit: 28.07.2011 Ort: München Alter: 33
Beiträge: 536
| AW: Krafttraining vor dem Schwimmen Krafttraining, Stabis und dehnen beugt Verletzungen vor. Daher bin ich für Krafttraining als differenziellen Bestandteil des Trainings. Lieber nur drei mal die Woche Laufen Rad fahren und schwimmen. Greez Roady |
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Mod, die rechte und linke Hand vom Chef Registriert seit: 21.05.2002 Ort: Neubrandenburg Alter: 48
Beiträge: 6.873
| AW: Krafttraining vor dem Schwimmen |
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Mod, die rechte und linke Hand vom Chef Registriert seit: 28.07.2011 Ort: München Alter: 33
Beiträge: 536
| AW: Krafttraining vor dem Schwimmen Ich meinte je Sportart. Richtiges Krafttraining denke ich reicht ein mal doe Woche, aber auch Stabi finde ich sollte man drei mal die Woche machen. Muss ja nicht immer ne Stunde sein, oft reichen schon 20-30min. Greez Roady |
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Leihfahrradfahrer lass ich links liegen Registriert seit: 27.02.2013 Ort: Erlangen Alter: 43
Beiträge: 171
| AW: Krafttraining vor dem Schwimmen Ich gehe momentan 2-3 mal die Woche ca. 1,5 Std. zum schwimmen (hab vor 13 Wochen das kraulen gelernt), 2-3 die Woche laufen und 2-3 mal die Woche Radfahren. "Nebenbei" hab ich noch ne Familie mit 2 Kindern und ein Haus. Ich weiß momentan echt nicht, wo ich da noch Krafttraining unterbringen soll, vorallem wenn ich teilweise früh zum schwimmen gehe und danach gleich ne Lauf- bzw. Radeinheit absolviere, bin ich abends echt froh einfach mal mit der Familie auf dem Sofa "zu gammeln"!!! |
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![]() | #10 |
Mod, die rechte und linke Hand vom Chef Registriert seit: 21.05.2002 Ort: Neubrandenburg Alter: 48
Beiträge: 6.873
| AW: Krafttraining vor dem Schwimmen |
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