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Luke 09.07.2013 21:41

Ermüdung Bizeps
 
Hallo zusammen.
Hab mal ein frage.Hab das Problem,dass sich bei mir recht schnell der Bizeps ermüdet und ich nicht mehr richtig "ziehen" kann.Fehlt mir einfach noch etwas Kraft oder könnte es vielleicht auch an der Technik liegen.Hab bisher eigentlich immer nur gelesen,dass der Bizeps beim Kraulschwimmen kaum beansprucht wird.

Danke schonmal im voraus.

Silversky 09.07.2013 23:31

AW: Ermüdung Bizeps
 
Liegt daran das man beim Kraulen nicht "zieht", der Arm klappt runter (ohne Kraftaufwand), dann gibt es eine Zugbewegung aus dem Rücken gefolgt von einer Druckbewegung aus dem Trizeps. Ist kein Bizeps dabei meiner Meinung nach!

BrandyJr 10.07.2013 12:19

AW: Ermüdung Bizeps
 
Ich überlege die ganze Zeit wie man beim Kraulen seinen Bizeps belasten kann... :?
Kann es sein, dass du in der Zugphase deine Hand "vor" dem Ellenbogen her ziehst und dementsprechend den Arm zuweit eindrehst? Wie Silversky schon sagte, die Kraftentwicklung kommt eigentlich aus dem Rücken und über die Schulter. Der Bizeps sollte den Unterarm nur in 90°-Stellung bringen und dort halten. Dabei sind Ellenbogen und Hand ja etwa in gleicher Höhe.
Siehe (5./6.): Lernprogramm Kraulschwimmen

Eine andere Möglichkeit wäre, dass du zu sehr verkrampfst wenn du versuchst den rechten Winkel zwischen Ober- und Unterarm einzuhalten.

Wie hast du das Kraulen gelernt? Autodidaktisch mit Anleitungen/Videos oder in einem Kurs?

Luke 10.07.2013 19:42

AW: Ermüdung Bizeps
 
So das Problem scheint gelöst...:)Danke für die Antworten.Hab den Ellenbogen nicht weit genug angewinkelt und so wohl über den Bizeps gezogen.Hatte mir extra nen Pullboy geholt um die Arme genau zu konntrolieren.Die Ermüdung ist weg und jetzt da wo sie sein sollte...

Danke nochmals

Tri-atze 30.07.2013 00:15

AW: Ermüdung Bizeps
 
Solange beim Schwimmen nur der Bizeps ermüdet, sehe ich das eher als ein Luxusproblem an.


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