Triathlon.de Anzeigen

Zurück   Triathlon Community - triathlon.de > Training > Schwimmen


Schwimmen Luft anhalten und durch ist nicht immer die richtige Taktik. Das richtige Gefühl und Techniktraining sind der Schlüssel zum Erfolg.

Antwort
 
LinkBack Themen-Optionen
Alt 10.09.2011, 20:30   #1
flaix
All-Distance-Finisher
 
Registriert seit: 24.01.2008
Beiträge: 1.732
24h Schwimmen. Wie am Schlauesten?

Hi,
habe mich unbedachterweise für ein 24h Schwimmen rekrutieren lassen. Jetzt frage ich mich wie man diese Zeit am Schlauesten gestaltet. Ich bin ja eher so der Typ kurz und knackig. Was heisst, ich bin eine Ausdauerflasche. Kann derzeit auf ner 50er ohne Neo: 400 in 5:10, 1.500 in 21 und n bissel und 3,8 in 57-58. Man sieht - ich kacke ordentlich ab. In 6 Wochen gehts schon los, da kann man also keine Wunderdinge mehr machen. Wie teile ich mir das also am besten ein? Hat wer ne Meinung dazu?
flaix no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 10.09.2011, 20:34   #2
putzger
Mit-Socken-im-Schuh-Läufer
 
Registriert seit: 26.08.2007
Ort: Zürich
Alter: 40
Beiträge: 569
AW: 24h Schwimmen. Wie am Schlauesten?

Einfach nur 400 Meter schwimmen - die restlichen 23h 55` verbringst du dann im einem Liegestuhl am Beckenrand
putzger no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 10.09.2011, 20:43   #3
Roady
Mod, die rechte und linke Hand vom Chef
 
Registriert seit: 28.07.2011
Ort: München
Alter: 32
Beiträge: 536
AW: 24h Schwimmen. Wie am Schlauesten?

Hmm ne harte Nuss,

naja du schwimmst ja die 3,8 in knapp ner Stunde, wie wärs also mit nem Intervall aus 24x3,8??
Sorry den musst ich los werden
Nen konstruktiven Beitrag kann ich dazu leider net geben, außer - schwimm einfach als lang du kannst, mach ab und an ne Pause und schwimm weiter


Greez
Roady
Roady no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 10.09.2011, 22:15   #4
ender
Mod, die rechte und linke Hand vom Chef
 
Benutzerbild von ender
 
Registriert seit: 21.05.2002
Ort: Neubrandenburg
Alter: 48
Beiträge: 6.873
AW: 24h Schwimmen. Wie am Schlauesten?

Zitat:
Zitat von flaix Beitrag anzeigen
.....und 3,8 in 57-58. Man sieht - ich kacke ordentlich ab...
genau. damit kam man in diesem jahr in FFM ungefähr auf position 150 von 2500 aus dem wasser. das ist mal so richtig scheiße.
ender no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 11.09.2011, 01:01   #5
Rookie77
Mit Stützrädern-Fahrer
 
Registriert seit: 06.04.2011
Ort: Merzig
Alter: 42
Beiträge: 16
AW: 24h Schwimmen. Wie am Schlauesten?

Warum will man 24h schwimmen
Rookie77 no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 11.09.2011, 08:29   #6
modoufall
Tri-Oger: What a man!?
 
Registriert seit: 17.08.2008
Ort: Ludwigsburg Württ.
Alter: 59
Beiträge: 1.196
AW: 24h Schwimmen. Wie am Schlauesten?

Ich habs noch nie gemacht, drum kann ich ungeniert losplaudern
Ich würde versuchen, einen festen Rhythmus zu schwimmen, z.B. 20 min Schwimmen, 10 min Pause, irgendwann zwischendurch mal 2-4 Stunden schlafen. Das Ganze in gemütlichem Tempo, steady pace usw.
Ein Mädel aus der Nachbarschaft hat bei so was mal übertrieben, die hatte danach wochenlang die Arme bandagiert wegen einer Entzündung.
modoufall no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 11.09.2011, 09:01   #7
Roady
Mod, die rechte und linke Hand vom Chef
 
Registriert seit: 28.07.2011
Ort: München
Alter: 32
Beiträge: 536
AW: 24h Schwimmen. Wie am Schlauesten?

Zitat:
Zitat von modoufall Beitrag anzeigen
Ein Mädel aus der Nachbarschaft hat bei so was mal übertrieben, die hatte danach wochenlang die Arme bandagiert wegen einer Entzündung.
Jeha du machst dem guten ja extrem Mut


Greez Roady
Roady no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 11.09.2011, 09:07   #8
flaix
All-Distance-Finisher
 
Registriert seit: 24.01.2008
Beiträge: 1.732
AW: 24h Schwimmen. Wie am Schlauesten?

Zitat:
Zitat von modoufall Beitrag anzeigen
, z.B. 20 min Schwimmen, 10 min Pause, irgendwann zwischendurch mal 2-4 Stunden schlafen.
genau das ist die Frage die sich mir stellt. Fester Rhytmus ist klar. Eher kleine Portionen oder anfangen mit grossen Brocken und dann stetig kürzen.....Richtig Schlafen wird man nicht unbedingt müssen wahrscheinlich...deswegen so 2-4 Stunden am totesten Punkt, denke ich auch..Denkst Du das man sich regelmässig genug erholt in 10 Minuten, das wird die ersten 3 Stunden oder so wahrscheinlich relativ easy. Aber was ist nachher? Andererseits schiesst man sich in 20 Minuten nicht so sehr ab bei steady pace.
flaix no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 11.09.2011, 10:12   #9
heinzf
Leihfahrradfahrer lass ich links liegen
 
Registriert seit: 28.05.2007
Ort: Alsdorf
Alter: 57
Beiträge: 213
AW: 24h Schwimmen. Wie am Schlauesten?

Hi,
ich würde keine so kurzen Intervalle uns PAusen machen, sondern ca. 30 min locker cshwimmen und dann 30-60 min PAuse, nach 6 Stunden den Rythmus evtl. anpassen, damit man hintenraus nicht so einbricht.NAchts die PAuse etwas länger geht- muss aber nicht sein. HAbe zwar keine ERfahrung im 24 h schwimmen- aber im 24 RAdfahren am Ring.
Viel Spass und schreib mal von den Erfahrungen

Heinz
heinzf no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 11.09.2011, 10:33   #10
Cherusker
Leihfahrradfahrer lass ich links liegen
 
Registriert seit: 06.10.2007
Ort: Flach aber schön
Beiträge: 213
AW: 24h Schwimmen. Wie am Schlauesten?

Habe mir das "damals" in "ironman blöcke" zerlegt, dann raus...trockene klamotten,
und !!! essen.. !! Hab Abends meine Herzdame zum nächsten Lebensmittelgeschäft gejagt.

5 Minuten Terrine....und Schokolade !!

Schlaf je nach Laune,bin Schichtarbeiter da ging das recht gut ..(Nachts um 2 kommen die Indianer )

Längster Block waren 7 Km am Stück,kurz vor Schluß...

26 KM dann hatte die Schulter und auch ich keinen Bock mehr

ach...einfach nur mal so mitgemacht..keine besondere Vorbereitung..
Cherusker no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Antwort

Lesezeichen

Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist dir nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist dir nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist dir nicht erlaubt, Anhänge hochzuladen.
Es ist dir nicht erlaubt, deine Beiträge zu bearbeiten.

BB-Code ist an.
Smileys sind an.
[IMG] Code ist an.
HTML-Code ist aus.
Trackbacks are an
Pingbacks are an
Refbacks are an



Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 11:23 Uhr.


Zum Triathlon.de Newsletter anmelden