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Schwimmen Luft anhalten und durch ist nicht immer die richtige Taktik. Das richtige Gefühl und Techniktraining sind der Schlüssel zum Erfolg. |
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![]() | #1 |
Jedermännchen Registriert seit: 17.09.2008 Ort: Köln Alter: 44
Beiträge: 239
| ![]() Der Titel sagt eigentlich alles oder? Gute Pläne für's Laufen zu finden ist kein Problem, aber wer hat Empfehlungen für's Schwimmen? |
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![]() | #2 | |
Im Laufen Pinkler Registriert seit: 17.11.2006 Ort: Stuttgart Alter: 38
Beiträge: 2.548
| AW: Suche Trainingsplan 3,8 km in 70 Minuten Zitat:
für den einen sind 70min auf 3.8 noch nichtmal das warmschwimmtempo, für den anderen ist es unerreichbar. das gilt beim laufen zwar auch, aber beim schwimmen steht und fällt es mit der technik. | |
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![]() | #3 |
Inaktiv oder gelöscht Registriert seit: 07.08.2006
Beiträge: 1.209
| AW: Suche Trainingsplan 3,8 km in 70 Minuten Hi, würde mal nen 400m-Test machen. Falls du schon eine Zeit stehen hast - schau mal bei Hottenrott/Zülch "Ausdauertrainer Triathlon". Hinten im Anhang ist eine Tabelle zu den Schwimmintensitäten, abgeleitet vom 400m-Test. Vielleicht hilft Dir die weiter? Gruß, Milorz P.S.: Kann die Tabelle auch scannen und Dir zusenden. |
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![]() | #4 |
Leihfahrradfahrer lass ich links liegen Registriert seit: 02.09.2010 Ort: Hameln, Niedersachsen Alter: 27
Beiträge: 205
| AW: Suche Trainingsplan 3,8 km in 70 Minuten wäre auch an der tabelle interessiert ![]() |
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![]() | #5 |
Jedermännchen Registriert seit: 17.09.2008 Ort: Köln Alter: 44
Beiträge: 239
| AW: Suche Trainingsplan 3,8 km in 70 Minuten Letzte Referenz war 9/2010: 1,9 km in ca. 33 Minuten im See mit Neo. Technisch arbeite ich vor allem an meiner Wasserlage sowie am Armzug. Was mir fehlt sind abwechslungsreiche Trainingspläne, da ich ansonsten nach dem Technikteil mehr oder weniger unkontrolliert Strecke schwimme, bis 60 Minuten rum sind. Ein wenig Struktur wäre Hilfreich für den Hauptteil. |
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![]() | #6 |
Mit Stützrädern-Fahrer Registriert seit: 17.01.2011
Beiträge: 20
| AW: Suche Trainingsplan 3,8 km in 70 Minuten Ist immer so ne Sache. Wellen, keine Wellen, Temperatur, Neo, .. Aber ich schwimme idR so um die 65 Minuten. Kann dir gerne meine Wochenpläne senden. Ob du es dann aber auch schaffst weiß ich nicht.. Vielleicht bist du auch besser und schaffst es damit in 60min. Man kann es wirklich nicht sagen beim Schwimmen. Lg bei interesse sag bescheid dann schicke ich dir mal ne Bsp.-Woche zum testen. im Schnitt 2600 Meter 3-4 mal die Woche. Allerdings sehr speziell, sprich kein Plan a la "1400GA1, 1000 GA2, 200 Ausschwimmen" .. ![]() Erstellt wird der Plan von einem professionellen Triathleten und sehr starkem Schwimmer (unter 60). |
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![]() | #7 |
Jedermännchen Registriert seit: 17.09.2008 Ort: Köln Alter: 44
Beiträge: 239
| AW: Suche Trainingsplan 3,8 km in 70 Minuten Danke für die Infos |
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![]() | #8 |
'Norminator' und 'HellOnWheels' Terminierer Registriert seit: 14.06.2007 Alter: 33
Beiträge: 4.148
| AW: Suche Trainingsplan 3,8 km in 70 Minuten Starker Schwimmer unter 60 min ? Ein kleiner Widerspruch. |
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![]() | #9 |
Nichtschwimmer Registriert seit: 26.01.2006 Ort: Griesheim
Beiträge: 5
| AW: Suche Trainingsplan 3,8 km in 70 Minuten @X S 1 C H T: Gehe mal mit der Currywurst nicht so stark ins Gericht ! Unter 60 Min ist für einen Triathleten soweit ok, für einen Profi-Tri aber nicht. Und für für einen ordentlichen Schwimmer nur eine Lachplatte. @Sailorck: Lass Dir von einem guten Schwimmer mal sagen, wie Du überhaupt schwimmst, wo er handlungsbedarf bei Dir sieht. Technik üben, Seilzug, Paddles mit ruhiger Wasserlage / schöne lange Züge und viel viel dehnen ! Denn fast alle Triathleten sind "Verkürzt"... Grüße, OLE |
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![]() | #10 |
Mod, die rechte und linke Hand vom Chef Registriert seit: 21.05.2002 Ort: Neubrandenburg Alter: 49
Beiträge: 6.873
| AW: Suche Trainingsplan 3,8 km in 70 Minuten |
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langdistanz, Schwimmen, trainingsplan |
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