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Radfahren Druck wie Hellriegel, Stadler und Zäck gewünscht? Hier gibt es Tipps.

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Alt 04.09.2011, 02:07   #1
Feehliks
Nordic Walker-Hinterherhechler
 
Registriert seit: 12.06.2010
Ort: Berkeley CA (USA)
Beiträge: 11
Spinning Pläne?

Hallo

Hat jemand ein paar Pläne für Spinnig sessions, so zwischen 45 und 90 min.?

I will einfach ein paar Ideen sammeln, wie ich das Spinnig abwechslungsreich und sinnvoll gestalten kann.

Besten Dank!
Felix
Feehliks no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 04.09.2011, 09:26   #2
Griggel
Selber Radfahren ist schon toll
 
Registriert seit: 05.11.2006
Ort: Waldshut, Freiburg
Alter: 43
Beiträge: 51
AW: Spinning Pläne?

Hier kannst Du Dich austoben...

Trainingsprogramme
Griggel no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 04.09.2011, 09:27   #3
Roady
Mod, die rechte und linke Hand vom Chef
 
Registriert seit: 28.07.2011
Ort: München
Alter: 32
Beiträge: 536
AW: Spinning Pläne?

Hi,

definier mal bitte Spinning. Was verstehst du darunter??
Ich bin Spinningtrainer und kann dir da vll ein paar Tipps geben, wie du nen Training gestalten kannst.
Allerdings ist das Spinning mit lauter Musik auf speziellen Indoor-Bikes.
Wenn du mit Spinning nen Training auf der Rolle oder dem Homeergometer meinst, sind solche einheiten schwer zu realisieren.


Gruß
Roady
Roady no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 04.09.2011, 10:42   #4
Feehliks
Nordic Walker-Hinterherhechler
 
Registriert seit: 12.06.2010
Ort: Berkeley CA (USA)
Beiträge: 11
AW: Spinning Pläne?

Spezielles Indoor-"Fahrrad". Ich bin hier in den USA und mein Rennrad ist noch nicht da. Bis dahin möchte ich die Spinning-Räder nutzen. Kein Gruppentraining, die Akustik ist so schlecht dass ich die Trainerin nicht verstehe und ausserdem möchte ich mir meine Trainingszeiten lieber selber wählen.

Herzlichen Dank!

Und herzlichen Dank für den Tacx-Link. Das ist schon sehr hilfreich!
Feehliks no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 04.09.2011, 10:52   #5
Roady
Mod, die rechte und linke Hand vom Chef
 
Registriert seit: 28.07.2011
Ort: München
Alter: 32
Beiträge: 536
AW: Spinning Pläne?

Bist du mit den Grundlegenden Spinningfahrtechniken betraut??
Wenn nicht mach ich dir schnell ne kleine Zusammenfassung in nen .doc und mail sie dir, dann kannste darauf aufbauend mal musik auf deinen MP3 Player laden und alleine mal versuchen wie dir das von der hand läuft, der Rest ist dann individuelle Phantasie und Trainingssteuerung.

Greez
Roady
Roady no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 04.09.2011, 17:47   #6
Feehliks
Nordic Walker-Hinterherhechler
 
Registriert seit: 12.06.2010
Ort: Berkeley CA (USA)
Beiträge: 11
AW: Spinning Pläne?

Das wäre echt super, Rowdy! Ich schicke Dir eine PM mit meiner E-Mail.

Herzlichen Dank Felix
Feehliks no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 16.09.2011, 11:08   #7
fbw.sw
Leihfahrradfahrer lass ich links liegen
 
Registriert seit: 15.04.2011
Beiträge: 190
AW: Spinning Pläne?

kannst du das doc vielleicht hier posten? bin auch interessiert
fbw.sw no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 16.09.2011, 11:19   #8
Roady
Mod, die rechte und linke Hand vom Chef
 
Registriert seit: 28.07.2011
Ort: München
Alter: 32
Beiträge: 536
AW: Spinning Pläne?

Sorry da es sich um Lehrunterlagen handelt, ist eine Veröffentlichung nicht möglich.

Greez Roady
Roady no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
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