Trainingsspielchen

[Roady]

Hey Comunity,

ich hab gestern mal wieder die Live Sendung bei Triathlon-Szene gesehn und da war nen guter Beitrag zu Trainingsspielchen um das Training etwas aufzulockern und interessanter zu machen.
Ich hab mir jetzt gedacht, wir stellen hier jetzt ne kleine sammlung von Trainingspielchen zusammen.

Also am besten hat mir das "Autospiel" gefallen.
Es geht darum ein Intervalltraining auf dem RR etwas spielerisch zu machen.
Die Regeln:
Es wird ne Strecke ca. 60-90km gefahren. Nach einem lockeren einfahren wir nach ner Ortschaft begonnen. Es wird gefahren und bis ein Auto kommt und die Gruppe überholt, dann wird ein 4min GA2 Sprint geahren, sollte in der zeit ein weiteres Auto überholen wird aus dem GA2 Sprint nen Maximalsprint von ca. 50sec.
Nach dem Sprint wird regeneriert bis nach der nächsten Ortschaft, bzw zur übernächsten je nach dem welche Strecke und welche Anzahl der Intervalle man sich vorgenommen hat. Sollte jedoch z.B. in der ReKom Phase ein rotes Auto überholen (Farbe egal muss nur vorher ausgemacht werden) wird wieder ein 4min Sprint gestartet und das Spiel geht von vorne los.
Üblich wären ca. 6-7 Intervalle.

Ich habs noch nicht selber ausprobiert aber ich finde es interessant.
Habt ihr auch so spielchen dann raus damit


Greez Roady

[speeedo]

klingt jetzt irgendwie kompliziert....

wir sind schon auch immer sprints gefahren, aber nach der guten einfachen alten methode indem wir einen bestimmten punkt vereinbarten, und wer zuerst dort war hat gewonnen, ein bier oder so am abend. ortstafel, bergkuppe etc.

[druski]

Rocco hat mir mal ein paar lustige Spielchen gezeigt. Aber alles nur Geschicklichkeitsspielchen am Platz.

• Paarslalom: Nebeneinander mit verschrenkten Armen einen Slalom-Parkours fahren.
• Gegenstände aufheben: Am Rad sitzend und ohne absteigen Gegenstände vom Boden aufheben. Für Anfänger ne stehende Trinkflasche, sonst ne liegende Flasche. Skiller wie Rocco schaffens mit ner Münze.
• Cagefight: Ein Quadrat mit ca 1,5x1,5m mit Trinkflaschen etc. abgrenzen und sich gegenseitig (ca. 2-5Radler) rausdrängen. Natürlich im Schneckentempo.

Vielleicht kennt Rocco noch mehrere Spielchen....

[Volksbänkler]

Ach Trainingsspielchen gibt's doch viele:

Radtechnik:
-mach den McEwen: leere Straße mit festgefahrenem Bankett (vorzugsweise asphaltierter Feldweg), 2er Gruppen, nebeneinanderfahren, der eine muss den anderen von der Straße drängen (Achtung: nicht für Anfänger geeignet)
-Trinkflaschen aus dem anderen Rad nehmen
-Schnellspanner mit Vorderrad öffnen (sofern sie nach hinten stehen)
-Stoppie/Wheelie
-Stehenbleiben am Berg (immer leicht nach vorne und hinten rollen)

Gib-ihm-Saures:
-Teamverfolgung: zwei Gruppen bilden (hinten die zwei besten; vorne der Rest), der Rest bekommt einen Vorsprung und und muss diesen dann eine gewisse Zeit/Strecke verteidigen
-Teamkapitän: Gruppe aus zwei starken (Edelhelfer) und zwei schwachen (Kapitäne) Radlern, jeder Starke bekommt einen Schwachen an die Seite, dann wird ein Berg gefahren, welches Team oben als erstes ankommt hat gewonnen (schieben, festhalten ausdrücklich erwünscht)