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Alt 07.10.2010, 09:26   #31
Marsupilami
Im Laufen Pinkler
 
Registriert seit: 17.11.2006
Ort: Stuttgart
Alter: 37
Beiträge: 2.548
AW: Rollentrainer

Zitat:
Zitat von Heiner Beitrag anzeigen
Ich bin ja zur Zeit "off season" und trainiere entsprechend reduziert.

Deshalb fahre ich im Herbst jedes Rennen nur einmal am Anschlag.

Der erste Run ist nur eine Besichtigungstour. Der 2. Run wird dann am Anschlag gekurbelt mit Gegnern und Windschatten (ist ja Radrennen und kein Triathlon).

Bei der Herbst-Serie fahren viele den 1. Run sehr locker und sprinten nur die Sprint- u. Bergwertung an der absoluten Kotzgrenze (ist dann wie ein kurzes hartes Intervall-[HIIT]training).
Der zweite Run (ein paar Tage später wenn gnügend Gegner vorhanden sind)geht dann wieder volles Rohr mit Windschatten.

Jetzt habe ich meine Taktik in der IBL offengelegt

Henry
danke ich starte am WE evtl nochmal nen versuch
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radfahren, rollentrainer

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