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Nörchen 17.06.2009 23:19

Training im GA2-Bereich - Wie oft?
 
Hey ihr,

wie oft sollte ich Ga1 und Ga2 Training in der Woche einbauen?

Vor den Wettkampf, ab wann sollte ich mit "Sprints" aufhören?

Ich bedank mich jetzt schon für die liebevollen Antworten

Lg Nörchen ;) auch RR und Laufen gemeint

Ralph 09.07.2009 22:08

Re: Training im GA2-Bereich - Wie oft?
 
na, das kommt natürlich drauf an...

...in welcher Trainingsphase du grad bist. Je weiter du vom Saisonhöhepunkt weg bist, desto unspezifischer kannst du trainieren. Das betrifft zum einen die Intensität und zum anderen auch die Sportart/Bewegungsform.

...für welchen Wettkampf du trainierst. Ein kurzer, schneller Wettkampf braucht relativ mehr intensives (überschwelliges) Training als ein langer Wettkampf. Für lange Wettkämpfe macht vor allem intensive Belastungen an der Schwelle.

Richtung Wettkampf würdest du eher geringe Umfänge trainieren und dabei mit abnehmende Intensitäten, je näher du an den Wettkampf ran kommst. Das Ziel ist, dass man zwar erholt aber mit der nötigen Spannung den Wettkampf absolvieren kann.


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