Ernährung bei MTB Rennen

[Friedrich2010]

Hallo! Gibt es hierbei irgendwelche zusätzlichen Dinge beachten, wenn es sich um den Winter handelt?

[captain hook]

also bei nem 7km rundkurs mit verpflegung durch freunde kann das mit dem trinkrucksack doch nicht ernst gemeint sein, oder? unnötiger balast... ok, bei ner fahrradtour über die berge mit picknick oder freeriden im hochsommer, aber doch nicht bei sowas?! irgendwo findet sich auf jedem kurs ne chance zum trinken. zumal das im winter vermutlich nicht eine so dominante rolle spielt wie im sommer.

was das essen angeht kommt es drauf an, wie ambitioniert du bist. wenn du es wirklich so richtig wissen willst, ist gel schon ne feine sache. andererseits sind 6h lang gels nicht nur teuer, sondern auch nicht besonders verträglich. langstreckenbewährt sind z.b. auch so sachen wie laugenstangen (auch gut wegen dem salz).

oben wurde angemerkt, dass man kaum zur flasche greifen kann im gelände... dann möchte ich sehen, wie in diesem fall die geltüte den weg in den mund findet (immerhin muss die ja auch noch aufgerissen werden und es gibt da ganz schön störrische kandidaten... da hät man in den meisten fällen schon ne ganze flasche getrunken bevor des gel im mund ist). du kannst dir z.b. auch powerbars reichen lassen, bei denen die verpackung schon nen stück aufgerissen ist. dann hast du diessbezüglich weniger sorgen.

wenn es im winter kalt sein sollte, mach die getränke warm. in kalt wirst du sie kaum runterbringen.

und bei solchen rennen über die zeit... aus eigener erfahrung kann ich nur empfehlen nicht zu schnell anzugehen. da wird am anfang gestartet wie im crosscountry rennen. wer sich da mitreissen lässt ist entweder richtig gut, oder zahlt nach kurzer zeit dafür oder beides

viel spass!

[schmiddi_LL]

Der Käs ist doch schon lang gegessen

"und wenn es sich um den Winter handelt" kann man noch ne Mütze aufsetzen