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Olympischer Kurztriathlon oder kürzer Diskussionen rund um den Olympischen Triathlon, Kurztriathlon mit und ohne Drafting und alles Kurze: ITU World Series, EM, DM, Bundesliga, Deutschland Cup, Regionalliga, Landesliga

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Alt 28.07.2011, 17:03   #1
Kalli1978
Mit Stützrädern-Fahrer
 
Registriert seit: 16.02.2007
Beiträge: 37
VD in 4 Wochen fit?

Hallo zusammen,

ich starte in 4 Wochen auf ner VD (500/20/5). Die einzelnen Disziplinen bekomme ich ohne Probleme hin, auch gekoppelt ohne ganz einzubrechen

Wie sollte ich am besten die nächsten 4 Wochen bis zum Wettkampf nutzen. In der kommenden Woche kann ich nur spät abends trainieren, danach hätte ich quasi 2 komplette Wochen frei...

...vielleicht hat ja jemand eine genaue Aufstellung für mich...

Viele Grüße

Kalli
Kalli1978 no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 28.07.2011, 20:19   #2
Trijoe
Nordic Walker-Hinterherhechler
 
Registriert seit: 26.03.2007
Ort: Jena
Alter: 34
Beiträge: 14
AW: VD in 4 Wochen fit?

Hallo Kalli,

schreib mir nochmal per Mail (trijoe@gmx.de), dann kann ich dir etwas ausführlicher antworten.

Ich kann dir sicherlich helfen.



Sportliche Grüße
Josef
Trijoe no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 28.07.2011, 21:48   #3
Till80
Leihneoprenschwimmer überhol ich rechts
 
Registriert seit: 01.05.2009
Ort: Allmersbach
Alter: 39
Beiträge: 360
AW: VD in 4 Wochen fit?

was ist dein Ziel???
Till80 no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 28.07.2011, 22:35   #4
Kalli1978
Mit Stützrädern-Fahrer
 
Registriert seit: 16.02.2007
Beiträge: 37
AW: VD in 4 Wochen fit?

Ziel: Locker ca. 1:15 ankommen!

Zeiten derzeit:

S= 500 m - 12 min.
R= 20 Km - 40-45 min.
L= 5 Km - 30 min.
Kalli1978 no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 28.07.2011, 23:06   #5
AndiB
Selber Radfahren ist schon toll
 
Registriert seit: 17.09.2010
Beiträge: 45
AW: VD in 4 Wochen fit?

Die Chancen stehen laut deinen Zwischenzeiten 60:80 das du dein Ziel von 1h15min erreichst! =D
AndiB no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 29.07.2011, 13:09   #6
volker1973
Nichtschwimmer
 
Registriert seit: 19.07.2011
Alter: 46
Beiträge: 7
AW: VD in 4 Wochen fit?

das würde mich auch interessieren.

meine Einzelzeiten:

S 10-11 min
R 39 min
L 25 min

Ziel sub 1:20
volker1973 no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
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