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Makkes 02.02.2012 16:20

Laufen bei sibirischen Temperaturen
 
Hallöchen,

der Wetterbericht spricht aktuell ja eine recht eindeutige Sprache: Es ist mal richtig kalt.
Stellt sich die Frage, ob Lauftraining bei diesen Temperaturen Sinn macht, oder vielleicht sogar schädlich sein kann?
Wie haltet ihr das? Ist es egal, wie kalt, oder habt ihr eine Temperaturgrenze, bei der Ihr eine Laufrunde absagt?
Vielen Dank schonmal für die Hilfe!
Makkes

Ralph 02.02.2012 16:42

AW: Laufen bei sibirischen Temperaturen
 
Gewöhnung...also nicht unbedingt den ersten Lauf bei den Temperaturen über 30 Kilometer machen.

stoegado 02.02.2012 17:03

AW: Laufen bei sibirischen Temperaturen
 
Ich glaube eine lockere Einheit wird dich nicht all zu sehr schwächen bzw. nicht all zu sehr weh tun.
Auf jeden Fall Tuch um Mund und Nase kann nicht schaden, damit die kalte Luft zumindest ein bisschen angewärmt wird.
Und so gut es geht durch die Nase atmen, da wird die Luft auch mehr angewärmt, als durch den Mund!

Ich bin schon am überlegen ob ich am Sonntag beim Johannesbad-10er Lauf starten soll.....:-(
So intensive Einheiten bzw. Wettkämpfe bei weit unter 10 Grad minus sind anscheinend nicht mehr wirklich gesund....

Neolino 02.02.2012 17:09

AW: Laufen bei sibirischen Temperaturen
 
Zitat:

Zitat von Makkes (Beitrag 637285)
Hallöchen,

der Wetterbericht spricht aktuell ja eine recht eindeutige Sprache: Es ist mal richtig kalt.
Stellt sich die Frage, ob Lauftraining bei diesen Temperaturen Sinn macht, oder vielleicht sogar schädlich sein kann?
Wie haltet ihr das? Ist es egal, wie kalt, oder habt ihr eine Temperaturgrenze, bei der Ihr eine Laufrunde absagt?
Vielen Dank schonmal für die Hilfe!
Makkes

Variante 2 ist, das Training auf die Skipiste zu verlagern ... :-D

Makkes 02.02.2012 17:23

AW: Laufen bei sibirischen Temperaturen
 
Zitat:

Zitat von Neolino (Beitrag 637294)
Variante 2 ist, das Training auf die Skipiste zu verlagern ... :-D

Das würd ich ja gerne tun - wenn denn eine Skipiste in meinen heimischen Breiten vorhanden wäre...

Makkes 02.02.2012 17:30

AW: Laufen bei sibirischen Temperaturen
 
Zwar sind unsere Temperaturen noch nicht mit denen vergleichbar, die gerade bei den Langlaufwettkämpfen in Russland diskutiert werden, aber ich find dieses Statemant von Herrn de Mareés trotzdem ganz interessant: Eiseskälte bedroht Sportler und Wettkämpfe - ZDF.de Sport

Scherzkeks435 02.02.2012 17:31

AW: Laufen bei sibirischen Temperaturen
 
Hab am Dienstag bei ca -5 °C ca. 20 min Tabata-Intervalle gemacht, war hart aber ok.
Jetzt bei -10 bis -15 oder so würd ich das auch nichtmehr machen, aber GA1 denk ich geht da gut gekleidet etc.(siehe stoegado) immernoch.

ender 02.02.2012 18:21

AW: Laufen bei sibirischen Temperaturen
 
lockere läufe bis -20 grad. ga2 läufe nicht unter -10 grad, wegen der lungenbelastung. gibt einen grund, weshalb die meisten winterausdauersportler wirklich unter asthma leiden.
ziehe mir immer ein oberteil mit hohem kragen an. muss aber nicht über die lippen drüber gehen, kinnhöhe reichts, das der hals dicht ist. bei mir reichts eigentlich, wenn das gesicht von der aus dem kragen aufsteigenden warmen luft "gewärmt" wird.

Trimone 02.02.2012 19:51

AW: Laufen bei sibirischen Temperaturen
 
Ich laufe auch draussen bei dem Wetter. Finde es eigentlich ganz schön bei Kälte und Sonne zu laufen.:keinelust:

Roady 02.02.2012 21:48

AW: Laufen bei sibirischen Temperaturen
 
Also ich bin gestern bei -6,5°C nen 7400m Chrosslauf vom Münchner Hochschulsport (Winterlaufserie) gelaufen, ging eigentlich noch. Die größten Bremsen waren der Schnee und das Eis.
Die Luft wäre noch für ein paar Sekunden pro Kilometer mehr da gewesen.
Bin den Winter auch schon morgens bei -9°C lockere Fahrtenspiele machen gegangen.
Allerdings wenn das Thermometer unter die -10°C rutscht werd ich auch langsam etwas bedrückt und überlege was ich laufen will, oder ob ich net evtl. das Laufband im Fitti vor ziehe.


Greez
Roady


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