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-   -   Schwindelattacken nach intensiver Trainingswoche (https://www.triathlon.de/community/gesundheit-ernaehrungsfragen-wettkampfernaehrung-anti-doping/45852-schwindelattacken-nach-intensiver-trainingswoche.html)

Betty Boo 18.05.2010 14:17

Schwindelattacken nach intensiver Trainingswoche
 
Nach einer harten Trainingswoche (Trainingslager) leide ich in dieser Woche unter allgemeinem Unwohlsein, und mir ist dauernd schwindelig. Ich kann mich hier im Büro auf nichts konzentrieren. Habt Ihr Tipps, was das ist und was man dagegen machen kann?

PeterMuc 18.05.2010 14:20

AW: Schwindelattacken nach intensiver Trainingswoche
 
Wieviel schläfst Du denn pro nacht ?

Betty Boo 18.05.2010 14:22

AW: Schwindelattacken nach intensiver Trainingswoche
 
Zitat:

Zitat von PeterMuc (Beitrag 577598)
Wieviel schläfst Du denn pro nacht ?

Normalerweise so 8 Stunden. Letzte Nacht sogar etwas mehr.

Todi 18.05.2010 14:25

AW: Schwindelattacken nach intensiver Trainingswoche
 
Wie viel trinkst du denn so während der Arbeit und isst du auch mal zwischendrin?

PeterMuc 18.05.2010 14:27

AW: Schwindelattacken nach intensiver Trainingswoche
 
versuch' mal, noch mal eine Stunde mehr zu schlafen. Und wenn du schläfst, schläfst Du dann ruhig oder wachst Du oft auch in der Nacht und bis unruhig ?

Was Du beschreibst, hört sich wie ein symptom des Übertrainings oder "Overreaching" an, d.h. Du hast es Dir zu sehr gegeben (Du warst doch gerade im TL, oder ?). Manche mögen jetzt sagen, ist doch völlig normal im Mai ;-) , aber der nächste Schritt ist dann möglicherweise ein Infek o.ä.

Betty Boo 18.05.2010 14:27

AW: Schwindelattacken nach intensiver Trainingswoche
 
Zitat:

Zitat von Todi (Beitrag 577600)
Wie viel trinkst du denn so während der Arbeit und isst du auch mal zwischendrin?

Ich fresse wie eine Sau, siehe Fressattacken. Trinke ziemlich viel. Übrigens piepst es auch im Ohr...

PeterMuc 18.05.2010 14:29

AW: Schwindelattacken nach intensiver Trainingswoche
 
Stress im Job/Partnerschaft ?

Betty Boo 18.05.2010 14:29

AW: Schwindelattacken nach intensiver Trainingswoche
 
Zitat:

Zitat von PeterMuc (Beitrag 577601)
versuch' mal, noch mal eine Stunde mehr zu schlafen. Und wenn du schläfst, schläfst Du dann ruhig oder wachst Du oft auch in der Nacht und bis unruhig ?

Was Du beschreibst, hört sich wie ein symptom des Übertrainings oder "Overreaching" an, d.h. Du hast es Dir zu sehr gegeben (Du warst doch gerade im TL, oder ?). Manche mögen jetzt sagen, ist doch völlig normal im Mai ;-) , aber der nächste Schritt ist dann möglicherweise ein Infek o.ä.

Nach harten Trainingseinheiten schlafe ich manchmal nicht so gut, weil ich überdreht bin. Im Trainingslager war das ziemlich schlimm.

PeterMuc 18.05.2010 14:32

AW: Schwindelattacken nach intensiver Trainingswoche
 
Na, da hast Du schon die Antwort !
Tu dir mind. eine Woche die Ruhe an, mal eine halbe Stunde Schwimmen, 1h locker GA1 radeln, oder mal 30min langsam laufen, mehr nicht.
Dein Körper ist wahrscheinlich total überreizt, wenn Du jetzt weitermachst, hast Du gute Chancen, den saisonanfang nicht zu erleben. Wenn Du jetzt richtig Pause machst, wirst Du besser sein als zuvor.

Misst Du regelmässig Deinen Ruhepuls ?

Betty Boo 18.05.2010 14:38

AW: Schwindelattacken nach intensiver Trainingswoche
 
Zitat:

Zitat von PeterMuc (Beitrag 577605)
Na, da hast Du schon die Antwort !
Tu dir mind. eine Woche die Ruhe an, mal eine halbe Stunde Schwimmen, 1h locker GA1 radeln, oder mal 30min langsam laufen, mehr nicht.
Dein Körper ist wahrscheinlich total überreizt, wenn Du jetzt weitermachst, hast Du gute Chancen, den saisonanfang nicht zu erleben. Wenn Du jetzt richtig Pause machst, wirst Du besser sein als zuvor.

Misst Du regelmässig Deinen Ruhepuls ?

Ruhepuls ist heute bei 42. Also quasi scheintot. ;-)


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