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Gesundheit, Ernährungsfragen, Wettkampfernährung, Anti-Doping Saumagen oder Powergel, Flavonoide oder Obst pur, Hausrezepte oder doch mal zum Onkel Doc?

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Alt 28.03.2011, 19:01   #1
Chevallier
Tieftauchen ist fast so wie schnelles Schwimmen
 
Registriert seit: 30.09.2009
Ort: Bad Nauheim
Alter: 28
Beiträge: 414
Aw: Gewichtsverlust?

ich schreibe dass jetzt einfach mal hier rein. Durch mein Training habe ich einen richtigen Gewichtsverlust erfahren und es nimmt kein Ende ich wiege mittlerweile ca. 56-58 kg. auf 170 cm. Bin sehr schlank/dünn. Weiß nicht mehr so ganz wie ich wieder bissl mehr Gewicht aufbauen kann. Mein Oberkörper ist nicht gerade Muskulös. Hatte schon an mehr Oberkörpertraining oder so gedacht aber ich weiß nicht, ob ich dann noch mehr abnehme!

Danke für alle Ratschläge schon mal!
Chevallier no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 28.03.2011, 19:41   #2
schmiddi_LL
Inaktiv oder gelöscht
 
Registriert seit: 03.06.2009
Beiträge: 516
Aw: Gewichtsverlust?

Wie wäre es mit mehr essen...???
schmiddi_LL no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 28.03.2011, 19:54   #3
ender
Mod, die rechte und linke Hand vom Chef
 
Benutzerbild von ender
 
Registriert seit: 21.05.2002
Ort: Neubrandenburg
Alter: 48
Beiträge: 6.873
AW: Gewichtsverlust?

Zitat:
Zitat von schmiddi_LL Beitrag anzeigen
Wie wäre es mit mehr essen...???
vor allem nicht nur die schnell verschwundenen kohlenhydrate. hatte mal dasselbe problem, wog 60,6kg bei 1,80m höhe. habe dann durch bewußt viel fleisch essen (fleisch, wurst usw) zugenommen.
ender no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 28.03.2011, 19:59   #4
Chevallier
Tieftauchen ist fast so wie schnelles Schwimmen
 
Registriert seit: 30.09.2009
Ort: Bad Nauheim
Alter: 28
Beiträge: 414
AW: Gewichtsverlust?

Zitat:
Zitat von schmiddi_LL Beitrag anzeigen
Wie wäre es mit mehr essen...???

ich esse schon echt gut!

@ ender

mal sehen! werde es ausprobieren!
Chevallier no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 28.03.2011, 22:15   #5
Hannes
Jedermännchen
 
Registriert seit: 12.09.2009
Ort: Mittelfranken
Alter: 57
Beiträge: 251
Aw: Gewichtsverlust?

Zitat:
Zitat von yellowman Beitrag anzeigen
HALLO MEIN VATER DER ZUR ZEIT AUF BESUCH IST MEINT DAS MAN
BEI EINEM IRONMANN 6 KILO VERLIERT.ICH MEINE ABER EHR 3-4
ODER?
meint er 6kg im Ziel leichter oder 6kg Verlust der ja während des Rennens teilweise durch trinken ausgeglichen wird?
Letzteres kann ich mir gur vorstellen, beim Joggen verliere ich pro 10km ca. 1kg Körpergewicht, das wären beim Marathon schon 4kg.

LD habe ich noch vor mir
Hannes no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
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