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Alternative Sportarten Alles was ihr neben dem Triathlon als Ausgleichssport macht und die entsprechenden Fragen dazu können hier hinein.

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Alt 05.12.2014, 11:48   #1
TRIumph
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"Trockentraining"

Also da hier ja leider noch niemand etwas gepostet hat, will ich mal den Anfang machen.
Ich persönlich betreibe seit Neuestem zum normalen Lauf-, Schwimm- und Radtraining auch noch Sling-Training.
Hab da letztens einen ganz interessanten Beitrag zu gefunden und hab's dann direkt selbst mal im Fitnessstudio ausprobiert.
Und ehrlich gesagt ist das ganz schön anstrengend der Mist
Mein Rücken hat danach richtig geschmerzt. Jetzt mache ich die Geschichte schon etwas länger und ich muss sagen, dass es mir zumindest beim Schwimmen echt geholfen hat. Meine Lage auf dem Wasser ist deutlich besser geworden!

Slingfitness Workout für Triathleten

Hat zufällig noch jemand Erfahrung mit Slings? Und hat vielleicht auch etwas Positives oder Negatives erlebt?
TRIumph no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 07.12.2014, 16:27   #2
ender
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AW: "Trockentraining"

Zitat:
Zitat von TRIumph Beitrag anzeigen
....Und ehrlich gesagt ist das ganz schön anstrengend der Mist ....
jedes athletiktraining ist anstrengend, wenn man es vorher noch nie gemacht hat.
dabei ist es egal, ob man das training mit schlingen, theraband, gewichten oder nur mit dem eigenen körpergewicht macht. bringen tut das alles was.
ender no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 12.12.2014, 10:02   #3
TRIumph
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AW: "Trockentraining"

Dass das irgendwas bringt, ist mir schon klar, aber die Frage ist, ob das tatsächlich auch Triathlonspezifisch hilft!
Hast du das schonmal gemacht und konntest im Training oder Wettkampf Erfolge erkennen???
TRIumph no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 12.12.2014, 13:41   #4
ender
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AW: "Trockentraining"

Zitat:
Zitat von TRIumph Beitrag anzeigen
.....ob das tatsächlich auch Triathlonspezifisch hilft!.....
wenn ich schreibe "bringen tut das alles was", dann meine ich damit schon im triathlon, nicht vorm spiegel
in jedem triathlonratgeber und jedem seriösen trainingsplan findet man athletiktraining. also scheint es ja was zu bringen, bzw sogar nötig zu sein. und dabei geht es nicht nur um muckis zum schwimmen, sondern eben auch ganz allgemein um die stärkung der stützmuskulatur zb beim laufen, oder zur vermeidung vom rückenproblemen in aeroposition usw usf.......
ender no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 12.12.2014, 13:49   #5
TRIumph
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AW: "Trockentraining"

Ahhh okay. Danke.
Kannst Du mir irgendwelche Übungen empfehlen?
Oder sind die grundsätzlich alle gut, weil eigentlich kräftigt man ja immer den Rumpf mit dem Teil... egal, was man für Übungen macht.
TRIumph no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 12.12.2014, 19:44   #6
ender
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AW: "Trockentraining"

alles, was dich trainiert, ist gut, mir würde keine muskelgruppe einfallen, die man beim triathlon nicht brauchen würde.
da die meisten eine eine bauch-rücken dysbalance haben, würde ich besonders auf übungen zur stärkung der rückenmuskulatur wert legen.
ender no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
Alt 15.12.2014, 10:24   #7
TRIumph
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AW: "Trockentraining"

ja das stimmt... dann werde ich vor allem Rückenübungen ausprobieren. Auf der Homepage haben die jede Menge Übungen, da kämpfe ich mich vielleicht mal durch!
TRIumph no ha iniciado sesión   Mit Zitat antworten
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