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triathlon.de Stabilender Türchen 23: Pro.Training Tours präsentieren den Toe Lift

23. Dezember 2014 von Christine Waitz

Christine Waitz,   frei23. Dezember 2014 – Wer jetzt noch nicht fit ist, der kann mit dem Gewinn hinter Türchen 23 sicherlich etwas anfangen. Mit Pro.Training Tours holt ihr im Trainingslager auch noch Schwimm-, Rad- und Laufform. Bis dahin: Weiter im Stabilender. Heute mit dem Toe Lift.


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Jeden Tag eine neue Übung zur Körperstabilität – der triathlon.de Stabilender bringt euch fit durch die Weihnachtszeit. Expertin Katja Bartsch stellt die Übungen vor. Heute: Den Toe Lift!

Stelle deinen linken Fuß auf einen Block oder ein dickes Buch. Mit deinem Körper bilde ein Dreieck (wie an Tag 21) und hebe dein rechtes Bein gestreckt zur Decke. Von dort aus bringe dein gestrecktes rechtes Bein nach vorne in Richtung deines rechten Handgelenks. Halte den Fuß (Zehen flex) einige Zentimeter über dem Boden. Halte hier für 15-30 Sekunden. Wechsle die Seite.

Christine Waitz, freiChristine Waitz, frei

Zum Stabilender.

Erlebe ein professionelles Triathlon-Trainingslager mit Pro Trainings Tours!

Verbessere mit Team-Partner Pro.TrainingTours Deine Lauf- und Radzeiten und optimiere Deinen Schwimmstil! Professionelle Triathlontrainer unterstützen Dich in einem Camp unter südlicher Sonne, damit Du bestens gerüstet in die Saison startest.

Wir verlosen für eine Person die Campgebühr für ein einwöchiges Triathloncamp Deiner Wahl im Jahr 2015: auf Lanzarote, auf Mallorca in den Ferrer Hotels oder in der Toskana!

Pro.Training Tours, einmaligDas erwartet Dich in einem PTT-Camp:

  • Viel Spaß, Sonne und das Training mit Gleichgesinnten
  • Ein Top-Trainerteam
  • Triathletisches Fachwissen
  • Lange GA-Ausfahrten durch die schönsten Gegenden
  • Geleitetes Schwimmtraining im hoteleigenen beheizten 25-m-Pool
  • Freiwassertraining
  • Lauftraining mit Lauf-ABC, Techniktraining etc.
  • Koppel- und Wechseltraining
  • Dehnungs- und Lockerungsübungen, Rumpfstabilisierung
  • Fachvorträge und Info-Abende
  • Radsportpaket
  • Testprodukte namhafter Sportartikelhersteller
  • Pro.TrainingTours-Badekappe, -trinkflasche und Meshbag
  • ein gemütlicher Abschlussabend

Pro.Training Tours, einmaligDer Gewinn beinhaltet lediglich die Campgebühr für eine Woche. Reise-, Übernachtungs-  und Verpflegungskosten müssen selbst übernommen werden. Wer Lust hat, eines der fantastischen Camps  zu besuchen, beantwortet einfach folgende Gewinnspielfragen im Kommentarfeld unter diesem Artikel und kann mit etwas Glück im neuen Jahr in südliche Gefilde durchstarten:

1) Bist du schon Fan von triathlon.de auf Facebook?
2) Wer ist Chefcoach der PTT-Triathloncamps auf Lanzarote und Mallorca?

Eine kleine Hilfestellung findest Du unter  www.protrainingtours.de.

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Ihr hattet gestern kein Glück bei unserem letzten Gewinnspiel und hättet euch den Preis unbedingt gewünscht? Dann kommt in die triathlon.de Shops in München, Nürnberg, Essen, Rheine, Berlin, oder schaut in unserem Online-Shop vorbei. Denn im Advent bieten wir euch parallel zu unserem Gewinnspiel tolle Angebote!

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Unter allen Antworten, die am 23. Dezember 2014 im Kommentarfeld direkt unter diesem Artikel eingetragen werden, verlosen wir den Gewinn. Eintragen kann sich jeder, eine Mitgliedschaft bei Facebook ist nicht notwendig. Wie immer ist der Rechtsweg ausgeschlossen. Mitarbeiter der triathlon.de Gruppe sind von der Teilnahme am Gewinnspiel ebenfalls ausgeschlossen.

Bilder: triathlon.de

 

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