Wer schnell im Triathlon sein will, muss natürlich richtig trainieren. Aber es gibt auch Tipps, die einen schneller machen, ohne viel Training. Viele Athleten verlieren nämlich viel Zeit in der Wechselzone. Deshalb haben wir achte heiße Tipps zusammengestellt, wie ihr schneller durch die Wechselzone kommt.
Tipp 1: Beim Wechsel zum Rad keine Zeit verschenken
Bei Wechsel vom Schwimmen zum Rad ist der Puls auf Anschlag und dein Herz ist mächtig am Pumpen. Aber gerade hier solltest du deinem Puls keine Beachtung schenken und keine Zeit verschenken. Schwimme die letzten 200 Meter mit verstärktem Beinschlag und geh bereits auf den letzten Metern im Wasser deinen Wechsel gedanklich durch beziehungsweise hol dir deine Startnummer in Erinnerung. Dann heißt es beim Schwimmausstieg nicht lange rumbummeln, das heißt, den Neo auf Hüfthöhe ausziehen und schleunigst zum Rad oder Wechselbeute kommen.
Auch wenn dein Puls dabei jenseits von Gut und Böse ist – runter bekommst du ihn eh nicht so leicht und spazieren gehen in der Wechselzone kann ja jeder, also: Erst wenn du auf dem Rad sitzt solltest/kannst du wieder etwas lockerer machen. Zumindest bist du jetzt schon mal am Rollen und kannst dich „erholen“ und nebenbei schon Meter machen. Je kürzer die Distanz, desto wichtiger der Tipp. Beim Wechsel zum Laufen hast du diesen „Vorteil“ dann leider nicht mehr.
