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1. Februar 2014 von Annette Gasper

Foto: Annette Gasper, einmaligAktuell trifft man eine Vielzahl an Triathleten im Schwimmbad an. Denn so lange das Wetter noch zu kalt zum Rad fahren ist, und die Trainingslager noch anstehen, kann man seine Zeit gut für das Schwimmtraining nutzen. In diesem Winter habe ich mir als Trainer das Ziel gesetzt, dass die Athleten im Frühjahr schneller und entspannter aus dem Wasser kommen. Jetzt verrate ich euch, wie das geht.


Trainingssteuerung
13. Januar 2014 von Christoph Näger

Formkurve, freiTriathleten können ihre Füße nur selten still halten. Stehen keine Wettkämpfe an, dann wird bereits für die nächste Saison an der Form gefeilt. Um seinen Ausgangspunkt zu kennen und sein Training besser planen zu können, ist eine Leistungsdiagnostik das richtige Mittel.  Aber wann macht es als Athlet überhaupt Sinn seine Leistung testen zu lassen? Hier unser Expertentipp.


2. Dezember 2013 von Annette Gasper

triathlon.deTriathleten lieben ihr Spielzeug am Beckenrand. Paddles, Pullbuoy, Flossen und zahlreiche andere Helferlein sollen das Schwimmtraining effektiver (?) machen. Was sich wirklich lohnt in den Schwimmrucksack zu packen, und von was man besser die Finger lassen sollte, das erklärt Annette Gasper.


2. Dezember 2013 von Christine Waitz

rectangle_schwimmseminar_Ostern2. Dezember 2013 - Schwimmen will gelernt sein - deshalb gibt es die triathlon.de Schwimmseminare. Hunderte Athleten haben bereits an den Seminaren teilgenommen und waren begeistert. Wenn du ein wenig Glück hast, kannst du auch dabei sein. Das Türchen Nummer 2 enthält nämlich eines der triathlon.de Schwimmseminare.


28. November 2013 von Christine Waitz

Christine Waitz, freiIm letzten Jahr ist die ursprünglich spanische Rennserie ICAN endlich auch in Deutschland angekommen. Im thüringischen Nordhausen fand das erste ICAN Rennen auf deutschem Boden statt und fand großen Anklang. Die Veranstalter laden für die kommende Saison nicht nur zum Rennen, sondern auch zur perfekten Vorbereitung in zwei Trainingslagern.


25. November 2013 von Annette Gasper

Foto: Christine Waitz/freiEiner der entscheidendsten Faktoren für den Vortrieb beim Schwimmen ist, neben einer guten Wasserlage, der korrekte Armzug. Was so einfach aussieht, erfordert Wissen und Übung. Wir klären, welchen Weg der Arm unter Wasser nehmen sollte, und wie er am besten wieder zurück in die Ausgangslage kommt.


19. November 2013 von Annette Gasper

Foto: Annette Gasper, einmaligIn das Wasser legen, Arme und Beine bewegen - und schon geht es vorwärts. Leider ist Kraulschwimmen nicht ganz so einfach. Ein essentieller Bestandteil der effektiven Schwimmtechnik ist die Körperrotation. Richtig ausgeführt, verlängert sich die Gleitphase, wird der Zug kraftvoll und das Tempo höher. Wir erklären wie es richtig geht.


7. November 2013 von Philipp Peter

Foto: Christine Waitz/frei„Der frühe Vogel fängt den Wurm“ lautet das Motto vieler Triathleten zu Beginn der Saisonvorbereitung. Kaum ist die Trainingspause vorüber, werden schon wieder ordentlich Kilometer geschrubbt. Denn die Ziele fürs kommende Jahr sind groß und die Motivation ist nach der Off-Season wieder zum Leben erweckt. Dabei wäre eigentlich gerade zum Beginn der Trainingsvorbereitung zunächst eine grundlegende Analyse der vergangenen Saison und der eigenen Stärken und Schwächen sinnvoll.


31. Oktober 2013 von Annette Gasper

Foto: Annette Gasper, einmaligTry different, not harder. Dieses Motto ist für ein gutes Techniktraining der Schlüsselsatz. Um sich zu verbessern, muss man wagen, Bewegungen zu verändern und Neues auszuprobieren. Auch wenn es zu Beginn schwer scheint - erfreulicherweise geht dadurch, gerade beim Kraulschwimmen, am Ende vieles sehr viel leichter. Deshalb wagen wir heute Veränderungen. Wir verraten, was die „Alexandertechnik“ ist, und wie sie euch schneller macht.


25. Oktober 2013 von Annette Gasper

Foto: Christine Waitz, freiAller Anfang ist schwer? Weit gefehlt! Wir gehen heute einmal zu den allerersten Schwimmanfängen zurück und nehmen uns ein Beispiel an den Kindern. Die nämlich beherrschen die Schwimmbasics Schweben, Sinken und Gleiten meist problemlos! Wie ihr das auch lernt, erfahrt ihr hier.


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