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11. Februar 2015 von Philipp Peter

Anaerobe Schwelle, Steady-State, fixe 4mmol-Schwelle, individuelle Schwelle, Dickhuth-Schwelle, … triathlon.de räumt auf mit dem Begriffs-Wirr-Warr und erklären die sportwissenschaftlichen Hintergründe der Laktatschwellen.



27. Dezember 2014 von Michael Raab

Michael Raab, einmaligDie Wettkampfsaison ist zu Ende, Ziele erreicht oder auch nicht, auf jeden Fall nimmt die Motivation genauso ab wie die Tage kürzer werden. Bis dato kämpfte ich immer dagegen an, wollte die Form so gut wie möglich über den Winter bringen. Doch dieses Jahr ist alles anders. Die Rennen liefen außerordentlich gut und aktuell ist sowohl im Job als auch Privat viel los. So wurde aus einer Regenerations- eine bewegungsfreie Auszeit. Ab in die Laufschuhe!?


26. November 2014 von Philipp Peter

Formkurve, freiLeistungsdiagnostik ist ein sehr komplexes Thema. Nicht nur gibt es zahlreiche Möglichkeiten, wie der aktuelle Leistungsstand eines Sportlers herausgefunden werden kann. Auch spielen viele verschiedene Faktoren eine Rolle. Wir haben Informationen zu diesem Thema in einem Artikel zusammengetragen.


18. Oktober 2014 von Christoph Näger

Foto: Christine Waitz/freiDie maximale Sauerstoffaufnahme zu verbessern ist das große Bestreben des Ausdauersportlers. Aber was hat es mit diesem Wert auf sich? Wann ist er „gut“ und wann verbesserungswürdig? Im Tri-Wissen erfahrt ihr es.


24. September 2014 von Rene Phillip Koller

Thomas Wenning freiEinst nur für einen kleinen Teilbereich der Trainingswissenschaft entwickelt, wird der Begriff der Superkompensation heute oft dazu missbraucht, die komplexen Effekte des Ausdauertrainings zu erklären. Das führt ganze Scharen von Sportlern in die Irre. triathlon.de erklärt, was sich hinter dem Begriff versteckt und wo dessen Grenzen sind.


5. Juni 2014 von Roy Hinnen

Roy Hinnen, einmaligWir sind alle Gewohnheitstiere und von Grund auf vertraut damit, dass in Intervallpausen genügend Luft vorhanden ist. Denn wer reduziert schon die Luft, die uns zur Verfügung steht? Ein Training mit Atemmangel durchzuführen ist auch eine mentale Herausforderung. Anders als beim Hypoxie-Schwimmen, wo während der Belastung reduziert geatmet wird, nutzt das Atemmangeltraining die Pausen. Atemmangeltraining ist ein neuer Kick im Training und bringt Abwechslung!


12. Mai 2014 von Christian Friedrich

Foto: Ingo Kutsche, frei„Das Leben ist kein Ponyhof“, sagte die TV-Kultfigur Stromberg einst. Das gilt sicherlich auch für die Vorbereitung auf einen Triathlon. Besonders dann, wenn man mit Ausdauersport bisher nicht viel am Hut hatte. Doch spätestens wenn man sich bei seinem ersten Wettkampf der Ziellinie nähert, spielen die Glückshormone derart verrückt, dass man weiß: Dafür hat sich‘s gelohnt.


21. März 2014 von Dr. Klaus Poettgen

Foto: Christine Waitz, freiDr. Klaus Pöttgen ist medizinischer Leiter des Ironman Germany. In seinen wissenschaftlichen Veröffentlichungen widmet er sich vor allem auch sportlichen Themen. In dem Text, den er uns zur Verfügung gestellt hat, beschäftigt er sich mit Rehabilitation und Ernährung. Für all diejenigen, die sich gerne in die Materie vertiefen wollen.


28. Februar 2014 von Uli Nieper

Ingo KutscheDie Wirbelsäule als zentrales Achsenorgan des Menschen ist besonderen Belastungen ausgesetzt. Durch den schnellen Übergang in unserer Evolution vom Vierbeiner zum Zweibeiner sind Schwachstellen entstanden, an die sich unserer Körper nur sehr ungenügend angepasst hat. Dr. Uli Nieper beleuchtet das Kreuz mit dem Kreuz.


28. Januar 2014 von Christine Waitz

Foto: enduu, einmaligDas flüssige Nahrungsergänzungsmittel enduu basic wurde speziell für das Training der Grundlagenausdauer entwickelt und kann vor allen sportlichen Aktivitäten verwendet werden. Insbesondere soll die flüssige Trinkampulle aber Frühsportlern Beine machen und beim Nüchterntraining helfen. Der Effekt: enduu basic trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Ihr könnt enduu testen. Wie, das erfahrt ihr hier!


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