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14. Januar 2016 von Benjamin Reszel

Trainieren am laufenden BandGerade im Winter passiert es öfter, dass die Vernunft oder der innere Schweinehund siegen, bevor man die Schuhe bindet und zum Laufen ins Freie geht. Das ist aber noch lange kein Grund, ganz auf die Einheit zu verzichten. Ein Training auf dem Laufband hat einige Vorteile gegenüber einem Outdoor-Lauftraining und kann dank Programmen und moderner Unterhaltungselektronik auch noch recht kurzweilig sein. Wir zeigen euch die Tricks, wie ihr aus einem lahmen Jogg ein rasantes Erlebnis macht.



10. Januar 2016 von Christine Waitz

Madshus, freiLanglauf hat sich als Trainingsalternative im Winter mittlerweile bei vielen Triathleten durchgesetzt. Im dynamischen Skatingschritt drehen die Athleten ihre Runden. Kaum jemand beachtet die etwas langsameren, klassischen Langläufer, die in der Spur dahingleiten. Doch warum eigentlich? Wir haben einmal (in) die Spur gewechselt und stellten fest, dass auch dieser Weg zum Ziel führt: das Legen von Ausdauer und Kraftgrundlagen für die neue Saison.


7. Januar 2016 von Christine Waitz

Flexilender-TeaserFaszientraining gehört, ebenso wie Dehnen und Athletik, fest in das Trainingsprogramm aller Sportler. Zumindest theoretisch. Ähnlich wie gegen das tägliche Dehn- und Athletikprogramm entwickelt man oft eine kleine Hassliebe gegenüber der manchmal unangenehmen und zeitraubenden Einheit. Dennoch lohnt es sich, die zusätzlichen Minuten für diese Trainingselemente aufzubringen. Wir haben 24 Übungen für dich, die dich stark und beweglich machen!


26. November 2015 von Philipp Peter

Christine Waitz, freiDer zumeist kalte und nasse Winter ist nicht der Freund der meisten Sommer-Ausdauersportler. Und doch sind gerade die Monate Dezember bis Februar entscheidende Monate um die Leistungsbasis für eine erfolgreiche Saison zu legen. Gute Triathleten werden im Winter gemacht, heißt es so schön. Wie also dem Dilemma aus dem Weg gehen und ein effektives Trainingsprogramm auf die Beine stellen? In unserer Trainingskolumne Teil zwei erfährst du es.


14. November 2015 von Philipp Peter

Foto: Christine Waitz/freiEs ist soweit: das neue Triathlon-Jahr beginnt und die meisten haben sicherlich schon ihre Ziele für die kommende Saison gesteckt. Nun ist auch der richtige Zeitpunkt um wieder ins gezielte Training einzusteigen, denn „Weltmeister werden im Winter gemacht“. Doch wie gelingt der Start richtig? Philipp Peter hat die Antwort.


10. November 2015 von Christine Waitz

Foto: christine Waitz, freiDas Trainingslager ist mittlerweile bei vielen Athleten ein fester Bestandteil im Kalender. Die wenigsten wollen sich jedoch in den anstrengendsten Wochen des Jahres mit organisatorischen Dingen beschäftigen. Zahlreiche Anbieter locken deshalb mit dem "rundum fit" Paket. Wer euch in den sonnigen Süden bringt, oder wo ihr bestens trainieren könnt, das haben wir uns angesehen.


17. September 2015 von Michael Raab

(c) Michael Raab, einmaligDer Herbst kommt, die großen Wettkämpfe und Trail Rennen sind vorbei und die Lust aufs Training schwindet. Genau der richtige Zeitpunkt also, um sowohl das Jahr und seine Leistungen zu analysieren, als auch neue Wege zu gehen und ihr Potential in Hinsicht auf die nächste Saison auszuloten. Hier also ein paar interessante Tipps, damit es eine effektive Zeit bis zum nächsten Startschuss wird. Die Zeiten sind danach garantierter schneller!


16. September 2015 von Christine Grammer

Nora Reim freiDer lange Dauerlauf im Fokus: Des Triathleten liebste Einheit ist der Dauerlauf. Ab in die Laufschuhe und los geht's. Einerseits ist diese Trainingseinheit so geradlinig und einfach gestrickt, andererseits kann sie aber auch so Variantenreich sein. Wir bringen euch aus dem "Einheits-Schlappschritt"!


7. September 2015 von Christine Waitz

Jörg Schüler, freiLaufen kann doch jeder. Stimmt! Was Materialaufwand, Zeitaufwand und Durchführung betrifft ist der Laufsport wohl der anspruchsloseste Teil des Triathlons. Gerade im Herbst ist Laufen ein besonderes Vergnügen – egal ob entspannt in der Off-Season oder im Rennmodus vor einem Herbstmarathon. Wir widmen uns in unserem Herbst-Themenspezial allem rund um die dritte Disziplin.


25. August 2015 von Andreas Laible

Foto: Christine Waitz, freiIhr habt die letzten Monate fleißig trainiert und könnt dennoch vor Aufregung kaum noch beruhigt einschlafen, je näher der Wettkampf kommt? Dieses Mal geht es nicht um irgend ein Rennen, sondern um die Weltmeisterschaft? Euer erstes richtig großes Rennen? Wir sagen Euch, wie Ihr es richtig angeht.


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