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26. Juni 2016 von Philipp Peter

triathlon.deDein Wettkampf über die Sprint- oder Olympische Distanz steht unmittelbar bevor? Dann brauchst du vielleicht im Training den letzten Schliff für eine hohe Laufgeschwindigkeit über fünf oder zehn Kilometer und die Tempohärte bei der letzten der drei Disziplinen des Triathlons. Wir präsentieren euch ein effektives Intervalltraining.


24. Mai 2016 von Philipp Peter

Foto: Christine Waitz, freiWer kennt das nicht. Man steigt im Wettkampf vom rad ab und läuft los wie auf rohen Eiern. Umstellungsfähigkeit ist hier gefragt. Diese ist zwar bei jedem Sportler unterschiedlich stark ausgeprägt, kann aber grundsätzlich auch trainiert werden. Wie ihr den Wechsel von der zweiten auf die dritte Disziplin reibungslos und flüssig hin bekommt, das erklärt Philipp Peter in der Rubrik "Training des Monats".


19. Mai 2016 von Ferdinand Bader

Jörg-Schüler, freiFür manche wird es bereits ernst. Die ersten Wettkämpfe sind gemacht, das Hauptrennen nur noch wenige Wochen entfernt und es geht nun an den Form-Feinschliff. Die entscheidende Trainingsphase, die nun ansteht, heißt spezielle Wettkampfvorbereitung. Wir klären euch auf und zeigen euch, worauf es in den letzten Wochen vor dem Tapern ankommt.


2. April 2016 von Philipp Peter

triathlon.deDer letzte Teil des Triathlons ist das Laufen. Doch Laufen ist nicht gleich Laufen. Im Triathlon werden insbesondere bei der letzten Teildisziplin zusätzliche Anforderungen gestellt. Wer vom Rad steigt, wird sofort merken, dass sich die Beine ganz anders anfühlen. Wir zeigen euch, wie ihr die letzten fünf Kilometer gut absolvieren könnt.


27. März 2016 von Christine Waitz

Thomas Wenning, freiNa, schon aufgeregt? Keine Angst! Neben euch werden in diesem Jahr viele Andere ihren ersten Triathlon in Angriff nehmen. Wichtig ist: Beschäftigt euch schon jetzt mit Training, Material und dem Wettkampf. Das heißt nicht, dass beim ersten Mal alles perfekt laufen muss.  Das garantiert lediglich, dass ihr im Sommer mit Spaß und einem breiten Lächeln über die Ziellinie laufen könnt! Wir haben alles Wichtige für euch zusammengetragen.


24. März 2016 von Thomas Altehülsing

Thomas Altehülsing, freiGrundlagen-, Tempo- und Koppeltraining, diese Einheiten sind für alle Triathleten wichtiger Bestandteil im Trainingsplan. Beim Schwimmen ist das Techniktraining auch immer mit drin, beim Radfahren ist ein Fahrtraining schon seltener, und beim Laufen? Die Wenigsten trainieren ihren Laufstil. Meist erst dann, wenn es Probleme mit Achillessehne, Patellasehne und Co gibt. Warum es dennoch wichtig ist, erklären wir in diesem Beitrag.


Kategorie: Laufen2, Training
20. März 2016 von Philipp Peter

Ingo Kutsche, freiIm März werden bei vielen die spezifischen Grundlagen für die anstehende Wettkampfsaison gelegt. Dabei sind u.a. kraftorientierte Ausdauereinheiten wie Bergläufe ein wichtiger Trainingsinhalt. Das Ziel dieser kraftintensiven Trainingseinheiten ist die Verbesserung der spezifischen Kraftfähigkeiten sowie der Laufmotorik. Unsere Einheit des Monats geht bergauf!


4. Februar 2016 von Benjamin Reszel

Christine Waitz, freiWer träumt nicht davon ein schneller Läufer zu werden und mit einem effizienten und zudem anschaulichen Laufstil persönliche Bestleistungen zu erzielen. Nach einem theoretischen Ausflug in die Welt der Motorik zeigt euch Kristin Möller Übungen, die eueren Laufstil effektiver machen können.


22. Januar 2016 von Daniel Eilers

Es ist ein kontrovers diskutiertes Thema unter Läufern: der Laufstil. Vorfußlaufen in minimalen Schuhen mit kaum oder sehr geringer Dämpfung würde Verletzungen minimieren, den Laufstil ökonomischer gestalten, wird uns suggeriert. Ist dem wirklich so? Ist Vorfußlaufen die richtige Lauftechnik für alle, unabhängig von Streckenlänge, Tempo und Körpergewicht? Daniel Eilers hat den Trend hinterfragt und zeigt, wie sich anhand von nur drei Fragen der perfekte Laufstil für die jeweilige Situation ermitteln lässt.


20. Januar 2016 von Takao Mühmel

Foto: Christine Waitz, freiAuch im Winter kann Triathlontraining im Freien Spaß machen. Wie das geht? Das verrät euch folgender Artikel. Wir rüsten euch fürs Weiß  und Eis. Was gilt es zu beachten? Welche Materialien werden benötigt? Was muss in der Trainingssteuerung angepasst werden? Takao Mühmel kennt die Antworten.


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