Da im Wettkampf euere Tempo-Härte auch von der Sauerstoff-Aufnahmefähigkeit der Lungen abhängt, solltet ihr hin und wieder eine Atem-Pyramide in euer Training einbauen. Diese Übung ist auch hilfreich, um beim Schwimmen an euerem Leistungs-Limit über mehr Luft-Reserven zu verfügen.

Neopren anziehen, rein ins Wasser, 30min Schwimmen, …so sieht das Freiwassertraining von vielen Triathleten aus. Doch das Schwimmtraining im See oder Meer kann auch effektiver und abwechslungsreicher gestaltet werden. Wir zeigen euch wie.

Ein Schwimmtraining besteht aus mehreren Teilen und erst die richtige Mischung macht es effektiv. triathlon.de zeigt Euch, wie auch Ihr eine sinnvolle Trainingseinheit im Wasser zusammenstellt und auf was es dabei ankommt.

Das Wetter ist gut, die Sonne scheint und der See bekommt langsam die richtige Temperatur. Also - entweder am Ufer sonnenbaden oder besser noch - Freiwasserschwimmen. Darauf solltet Ihr dabei achten.

Jetzt denkt ihr euch sicher, na das ich ist ja nichts Ungewöhnliches – im Gegenteil. Man hat ja schon oft, auch immer häufiger in den Medien gehört, wie man sich innerhalb von kurzer Zeit von 0 auf 42 Kilometer steigern kann. Aber ich will euch nichts übers Laufen erzählen, sondern übers Schwimmen. (Erlebnisbericht von Eva Pfisterer)