Der Ironman China geht in die zweite Runde. Jede Menge Triathlonprominenz steht am Start - unter anderem Lothar Leder wird es dem Favoriten Chris McCormack schwer machen. Uns hat er vorab einige Fragen zum Event beantwortet.

Da im Wettkampf euere Tempo-Härte auch von der Sauerstoff-Aufnahmefähigkeit der Lungen abhängt, solltet ihr hin und wieder eine Atem-Pyramide in euer Training einbauen. Diese Übung ist auch hilfreich, um beim Schwimmen an euerem Leistungs-Limit über mehr Luft-Reserven zu verfügen.

Auf der ISPO in München trifft man immer wieder auch den einen oder anderen Triathleten. Timo Bracht war dort, um bei der CEP-Pressekonferenz von seinen Erfahrungen zu berichten. Wir haben mit dem sympathischen Eberbacher gesprochen.

„Qualität vor Quantität“ sollte das Trainingsmoto eines Triathleten lautet. Egal ob für Kurz- oder Langdistanzler, wir zeigen euch welche Schnelligkeitseinheiten in keinem Trainingsplan fehlen sollten.

Zeit ist relativ, aber 25 Meter im Hallenbad oder gar 3,8 Kilometer beim Ironman sind wie sie sind. Wie effizient Ihr durch das Wasser gleitet hängt auch vom Training ab. Wir zeigen Euch eine Methode zum Messen der Effizienz Eurer Kraul-Technik.

Diese Situation kennen einige von uns. Wie das Radtraining in dieser Jahreszeit, wo es eben nur begrenzt hell draußen ist, in den Alltag integrieren? Für viele die einzige Lösung: Den täglichen Weg zur Arbeit mit dem Rad bewältigen.

"Natürlich Laufen", "Vorfusslaufen", "Barfusslaufen" - haben wir alle schon gehört. Auch wenn viele Triathleten nicht die reinsten Puristen in Punkto Laufstil sind. Aber Laufen an sich interessiert nicht nur einen kleinen Kreis von Sportlern, sondern bewegt sogar die großen Räder der Wissenschaft.

Das nächste Neoprenverbot gibt es bestimmt und spätestens wenn der Sommer heiß und die Seen warm sind, stellt sich der Triathlet die Frage, darf ich einen Speedsuit nun tragen oder darf ich nicht. Wir wollen euch den derzeitigen Stand einmal näher erklären. Was steckt dahinter und was können wir erwarten.

Zum aktuellen Zeitpunkt der Saisonvorbereitung steht neben Kraft- und Technik ganz klar das berühmte Grundlagentraining im Fokus der meisten Sportler. Grundlagen – was ist damit überhaupt gemeint? Und wie trainiert man diese am besten?

Das winterliche Radtraining auf der Rolle verbinden viele mit langweiligen und quälenden Stunden vor der Wohnzimmerwand. Aber es geht auch anders - wir haben für euch sechs effektive und abwechslungsreiche Programme zusammengestellt.