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Training mit der Freihantel: Die 10 besten Übungen

16. November 2013 von Philipp Peter

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Übung 6: Arm-Seitheben

Etwa schulterbreiter Stand mit leicht gebeugten Knien oder Schrittstellung, Rumpfmuskulatur anspannen, Arme sind fast gestreckt und werden bis etwa auf Schulterhöhe angehoben

Worauf ist zu achten: Stabile Grundstellung einnehmen, Bewegung langsam und kontrolliert ausführen

Verbessert die Kraft des M. deltoideus (Deltamuskel)

 

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