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Training mit der Freihantel: Die 10 besten Übungen

16. November 2013 von Philipp Peter

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Übung 3: Trizepsdrücken im Liegen

Rückenlage auf einer Flachbank, Beine können zur Vermeidung eines Hohlkreuz auch auf der Bank abgestellt werden, eine Kurzhantel mit beiden Händen greifen, Beugen und Strecken der Ellbogen

Worauf ist zu achten: Rumpfmuskulatur anspannen, Oberarme bleiben während der gesamten Bewegung in einer Position

Verbessert die Kraft des M. triceps brachii (dreiköpfiger Oberarmmuskel)

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