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Training mit der Freihantel: Die 10 besten Übungen

16. November 2013 von Philipp Peter

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Übung 2: Trizeps-Kickback

Einbeiniger Kniestand auf einer Bank, Arm der Gegenseite stützt zur Stabilisation auf der Bank ab, Arm mit dem Gewicht maximal nach hinten führen und dabei den Arm möglichst nahe am Körper halten

Worauf ist zu achten: Stabile Grundstellung in der Bank-Position einnehmen, Rumpf stabilisieren und auf geraden Rücken achten, Handgelenke in Verlängerung des Unterarms halten

Verbessert die Kraft des M. triceps brachii (dreiköpfiger Oberarmmuskel)

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