Du bist hier: Training » Allgemein2 » Kraft-Stabilisationsübungen: Die zehn besten Übungen
Training Triathlon.de

Kraft-Stabilisationsübungen: Die zehn besten Übungen

4. November 2013 von Rene Phillip Koller

Triathlon Anzeigen

Übung 2: Hüftheber

Worauf ist zu achten: Spannung in der Rumpfmuskulatur halten und Hohlkreuz vermeiden. In der Grundstellung die Arme parallel zum Körper als Stütze ablegen und die Beine im 90° Grad-Winkel aufstellen.

Zur Ausführung der Übung das Becken vom Boden anheben und wieder absenken.

Welche Muskeln werden angesprochen: untere, gerade Bauchmuskulatur, Hüftbeugemuskulatur

Verbessert die Stabilisation beim Laufen, Schwimmen.

stabi-2 stabi-2-1

Zurück zu Übung 1 oder weiter zu Übung 3


Seite: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Triathlon.de Anzeigen
 
Zum Triathlon.de Newsletter anmelden