Dem Japaner Dr. Izumi Tabata haben wir das Trainingsprotokol „Tabata“ zu verdanken. Es soll eine Maximierung der sogenannten VO2-Kapazität und der anaeroben Ausdauer bewirken. Alles ganz einfach, ganz schnell aber auch sehr hart. Peter stellt uns die Idee dahinter mal vor.

Eine Flasche Wasser am Rad, zwei Müsli-Riegel in der Trikottasche und auf geht's zur 6-stündigen Radausfahrt. Wer jetzt "Hier" schreit und sagt "Genauso machen wir das", sollte jetzt unbedingt mal weiterlesen.

Der Wettkampf naht und es wird Zeit den neuen Neo endlich mal aus dem Schrank zu holen und die umliegenden Seen und Weiher unsicher zu machen. Beim Anziehen der Luxusschwimmhaut kann viel passieren, wenn Du nicht aufpasst. Wie Du es besonders schonend machen kannst zeigt xterra-Experte Stefan Tesar in einem Video.

Wieviel kleine Änderungen in der Kopfneigung und Lenkerstellung ausmachen zeigt dieses Video von Ralph Heath.

Neoprenanzüge kosten eine Menge Geld und hängen die meiste Zeit wohl im Schrank. Ist es dann doch mal an der Zeit, das Du sie für einen Wettkampf oder ein Trainingslager verpacken musst solltest Du sie richtig zusammen legen. Eine Möglichkeit zeigt unsere Fotostrecke.

Du willst die lange Tour mit nur zwei Radflaschen angehen, aber nicht auf Dein Energygetränkepulver beim Nachfüllen verzichten, dann kannst Du Dir passende Portionsbeutel kaufen oder auf Brausetablettenspender ausweichen.

In diesem Orca-Youtube-Video zeigt Chris "Macca" McCormack schön wie man einen Neoprenanzug richtig anzieht.

Du hast eine Gabel für Dein Rad gekauft und weißt nicht so genau, wie der Einbau funktioniert. Ralph von sport-rasch.de zeigt in einer Fotostrecke wie es geht.

Der Triathlon-Spezialist sport-rasch.de geht den nächsten Schritt und eröffnet morgen, am 3.April sein Ladengeschäft im Münchner Norden. Das Triathlongeschäft befindet sich in der Sankt-Blasien-Str. 10 in 80809 München. tri4u sprach mit dem Geschäftsführer Ralph Schick.

Auf dem Blog von Thomas „sbres“ Langenberg hab ich ein interessanten Video zum Thema: Schuhe anziehen im Wettkampf gefunden.