„Das Leben ist kein Ponyhof“, sagte die TV-Kultfigur Stromberg einst. Das gilt sicherlich auch für die Vorbereitung auf einen Triathlon. Besonders dann, wenn man mit Ausdauersport bisher nicht viel am Hut hatte. Doch spätestens wenn man sich bei seinem ersten Wettkampf der Ziellinie nähert, spielen die Glückshormone derart verrückt, dass man weiß: Dafür hat sich‘s gelohnt.

Um im Wettkampf Tempo-Härte zu entwickeln, fällt der Kraftausdauer eine Schlüsselbedeutung zu. Wir stellen Euch ein hartes Intervall-Training vor, um Eure Kraftausdauer speziell im Schwimmen zu steigern.

Man sollte rechzeitig beginnen sein Material für die neue Triathlonsaison zu sichten. Wer nach einem Neoprenanzug Ausschau halten will, der kann bei folgenden Terminen bereits die neuen Modelle testschwimmen.

Zeit ist relativ, aber 25 Meter im Hallenbad oder gar 3,8 Kilometer beim Ironman sind wie sie sind. Wie effizient Ihr durch das Wasser gleitet hängt auch vom Training ab. Wir zeigen Euch eine Methode zum Messen der Effizienz Eurer Kraul-Technik.

Arbeiten, essen, schlafen und - genau - trainieren. Und Familie und Freunde wollen auch ihre Aufmerksamkeit. Aber wohin mit dem umfangreichen Triathlontraining? Andrej zeigt euch mal seine Art der Integration.

Fragt man beim Triathleten nach Latex, Lack und Leder - dann denkt dieser vermutlich gleich an den Schlauch im Reifen, den Fahrradrahmen und seinen Lederimitatsattel. Durchaus ein Geschenktipp für Weihnachten ist aber der Latexschlauch.

Gibt es einen Triathleten, der nicht gerne nach Hawaii möchte? Wohl kaum. Aber der Weg dorthin ist lang, trainingsreich, hart und bedarf viel Körperpflege zwischendurch. Mit dem Hawaiikorb ist der Weg zur Quali weniger steinig und mit Sicherheit gepflegter...

Wenn der Triathlet eines mit den Jahren verlernt, dann ist es das Schuhebinden. Da er die meiste Zeit mit seinen Schnell-Schnürsystemen in den Laufschuhen rumläuft, geht die Fähigkeit verloren diese mit Schlaufe zu binden. Spaß beiseite - über ein Schnürsystem zu Weihnachten freut er sich garantiert.

Schwimmen ist wohl meistens nicht die Lieblingsdisziplin des Triathleten, aber gehört halt nun mal dazu. Eine technisch optimale Umsetzung der Schwimmbewegung ist dabei das Ziel der Dreikämpfer. Und diese Paddels könnten dabei durchaus helfen...

Begeistert sich Dein Lieblingstriathlet nur schwer für gemütliche Gesellschaftsspiele? Mit einem Memoryspiel ganz im Zeichen von seinen drei Disziplinen wird sein Ehrgeiz bestimmt schnell geweckt.