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Praxis: Nur für wasserscheue Läufer

Also los geht´s. GPS-Empfänger an den Arm und Uhr einschalten. Wenn alles richtig ausgewählt ist musst Du nicht langewarten bis die G3-Empfänger-LED von rot (kein Signal) in ein grün (Signal vorhanden) wechselt. Gerade mal 15 Sekunden dauert der Vorgang. Die mitgelieferte Batterie hat übrigens sieben Stunden gehalten. Es gibt aber auch einen Sparmodus, dann soll der G3-Sensor doppelt so lange durchhalten.

Die Tempoanzeige lässt sich auf min/km oder km/h einstellen. Bei einer Koppeleinheit müsste man sich allerdings vorab für eines entscheiden, denn ein späterer Wechsel ist nicht mehr möglich.

Über einen ermittelten Laufindex (den spuckt die Uhr am Ende einer Einheit aus) kannst Du mit Hilfe einer Tabelle Deine möglichen Bestzeiten auf unterschiedlichen Strecken “vorhersehen”. Ich könnte also 18:30 Minuten auf die fünf Kilometer schaffen und den Marathon in drei Stunden…nicht schlecht.

Nicht unter Wasser
Wichtig: Die W.i.n.d.-Übertragungstechnik funktioniert nicht im feuchten Element, weil: Wasser absorbiert die 2,4 GHz-Frequenz, da es die Resonanzfrequenz von Wasser ist. Bei Mikorwellen ist der Effekt erwünscht, für uns Triathleten bedeutet das: Kein Schwimmtraining mit Pulskontrolle und somit kein Freiwassertraining oder Wettkampf mit Pulsdaten in der ersten Disziplin. Die Uhr selber ist zwar wasserdicht, Du solltest aber nicht unterhalb der Wasseroberfläche auf die Tasten drücken, sonst kann Wasser eindringen und das war es dann.

Eigentlich eine Läuferuhr
Den Laufsensor S3 kannst Du als Zubehör kaufen. Dieser kann aber nur alleine mit der Uhr eingesetzt werden. Das GPS-Modul kann dann nicht zusätzlich genutzt werden. Der S3-Sensor misst allerdings auch die Geschwindigkeit und Distanz und kann zudem auch die Schrittfrequenz und –länge ermitteln. Er ist auch nicht mehr so bullig und schwer, wie noch der Vorgänger, der Laufsensor S1, der bei der S625X zum Einsatz kommt. Die RS800 kann nicht mit den Radsensoren genutzt werden, die neuere RS800CX dagegen schon!

Das Übertragen der Trainingsdaten erfolgt mit einem Infrarot-USB-Stick, der auf der Rückseite sendet
bzw. empfängt. Die Sache ist nicht ganz so elegant, wie der Stick aussieht, denn: Die Signale der Uhr kommen aus zwei kleinen Löchern in der Uhr und Du musst mit ruhiger Hand die Uhr sehr genau vor den Stick halten (geringer Streuwinkel), damit der Datenstrom nicht abbricht und Du von vorne anfangen musst. Vor allem: Bei älteren Polarmodellen war dies bereits besser gelöst (Bild rechts)

Auf der letzten Seite: Zu welchem Fazit kommen wir und was sind die Alternativen
[/german][danish]Praksis: Kun for vandsky løbere
Så går det løs. Spænd GPS-modtageren omkring armen og tænd for uret. Hvis du har indstillet alting rigtigt, skal du ikke vente længe ,indtil G3-modtagerens LED skifter fra rød (intet signal) til grøn (fundet signal). Det varer kun 15 sekunder. De medfølgende batterier holdt i øvrigt syv timer. Der er også en strømsparende modus, hvor G3-sensoren skulle holde dobbelt så længe.

Tempoviseren kan indstilles i min/km eller km/h. Inden en cyklingsenhed med efterfølgende løb, skal man dog beslutte sig for en af indstillingerne, da man ikke kan skifte midt under træningen.
Igennem et løbsindex (som du får fra uret efter en træningsenhed) kan du med hjælp fra en tabel ”forudse” dine mulige bedste tider på forskellige strækninger. Jeg ville kunne nå 18:30 minutter på fem kilometer og klare et maraton på tre timer…ikke dårligt.

Ikke under vand
Vigtigt: W.i.n.d.-overførselsteknikken virker ikke i det våde element, fordi: vand absorberer 2,4 GHz-frekvensen, da det er vandets resonansfrekvens. Denne effekt er god hos mikrobølger, men for os triatleter betyder det: ingen svømmetræning med pulskontrol og dermed ingen træning eller konkurrence med pulsdata i den første diciplin. Uret selv er vandtæt, dog bør du ikke trykke på tasterne under vandoverfladen, for så kan der trænge vand ind, og det var så det ur.

Egentlig kun et løbeur
Løbssensoren S3 kann du købe som tilbehør. Den kan dog kun bruges alene med uret, d.v.s. GPS-modulet kan ikke bruges samtidig. S3-sensoren måler også hastighed samt afstand og kan desuden beregne skridtfrekvens og –længde. Den er heller ikke mere så stor og tung som sin forgænger, løbssensoren S1, som bruges sammen med uret S625X.
Overførslen af træningsdata foregår med en infrarød-USB-stick, som sender og modtager dataen på bagsiden af uret.

Det er dog ikke så elegant, som sticken ser ud, for: urets signal kommer fra to små huller og du skal holde uret meget nøjagtigt og med rolig hånd foran sticken (lille spredningsvnkel), for at dataoverførslen ikke afbrydes. I så fald må du begynde forfra. Frem for alt: de ældre Polar-modeller havde en bedre løsning (billede til højre).

På sidste side: hvilket facit kommer vi frem til og hvilke alternativer findes der?
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