Ein Trainingsplan geht über viele Wochen oder Monate und besteht aus verschiedenen Perioden, die jeweils ein bestimmtes Ziel beinhalten. triathlon.de stellt euch die einzelnen Perioden vor und gibt Tipps zum jeweiligen Trainingsschwerpunkt.

Wer Triathlon betreibt, will meist nicht nur an einem Wettkampf teilnehmen. Doch wie gestaltet man eine Saison mit mehreren Wettkampfhöhepunkten? Wie man es richtig macht, wollen wir Euch in diesem Artikel näher bringen.
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„Periodisiere Dein Training“ haben sicherlich schon viele Athleten von ihren Trainern gehört. Die Theorie legt genau fest zu welchem Zeitpunkt der Saison welche Fähigkeiten trainiert werden sollen, um optimal auf den „Tag X“ vorbereitet zu sein. Aber ist die klassische Periodisierung für jeden sinnvoll?

Die nächste Triathlonsaison rückt näher. Damit Ihr gut gerüstet seid, beginnen wir mit einem praktischen Leitfaden zur Erstellung eines persönlichen Trainingsplans. Hierauf solltet Ihr achten.

Es ist soweit: das neue Triathlon-Jahr beginnt und die meisten haben sicherlich schon ihre Ziele für die kommende Saison gesteckt. Nun ist auch der richtige Zeitpunkt um wieder ins gezielte Training einzusteigen, denn „Weltmeister werden im Winter gemacht“.

Das Training des letzten halben Jahres trägt Früchte und die Topform ist da. Doch wie kann diese möglichst lange konserviert werden?

Mit vollem Umfang und maximaler Intensität bis kurz vor dem Wettkampf zu trainieren ist nicht zu empfehlen, denn nur gut erholt, kann der Körper seine Bestleistung zum richtigen Zeitpunkt abrufen. Wir zeigen euch wie ihr die Taperphase optimal gestaltet.

Es ist Anfang April und die meisten Triathleten kehren nach erfolgreichem Grundlagentraining im sonnigen Süden zurück in die Heimat. Das „Sportlerhaus“ nimmt so langsam Gestalt an und es wird Zeit den ersten Stock auf die solide Basis zu setzen.

Der Jahreswechsel rückt näher und die meisten Wettkampftermine für die neue Saison stehen fest. Es ist also so langsam an der Zeit, aufbauend auf die Grundlagen der Vorbereitungsperiode 1, wieder in das triathlonspezifischere Training einzusteigen.

Nach einer langen und hoffentlich erfolgreichen Saison haben sich die meisten eine Pause verdient. Jetzt steht die Regeneration an. Wir zeigen Euch, wie man die Saisonpause effizient gestaltet, um erholt und leistungsfähig in die nächste starten zu können.