Krafttraining und im speziellen Maximalkraft-Training verbessert die Bewegungsökonomie und damit die Leistungsfähigkeit. Wir sagen euch warum ein solches Training auch für Ausdauersportler eine effektive Alternative sein kann und wie ihr es richtig durchführst.

Schneller laufen mit weniger Energieaufwand. Maximalkraft heisst hier das Zauberwort und der Leistungszuwachs ist laut Resultat immens. Eine aktuelle Studie beschreibt was und wie getestet wurde und wie dies funktionieren kann.